ダイエットを始めて１ヵ月が経過。
この１ヵ月間、色々なダイエットに挑んできた。
朝：豆乳、昼：通常の食事、夜：サラダ。
ランニング→ウォーキング。ストレッチ。
ビール酵母、αリポ酸、etc・・・。
果たして効果はあったのか？
☆★☆結果報告☆★☆
体 重 ： －０．５㎏
体脂肪率： －２％
ＢＭＩ値 ： －０．４
☆★☆★☆★☆★☆★
・・・もう挫折しそう。
この１ヵ月間、色々なダイエットに挑んできた。
朝：豆乳、昼：通常の食事、夜：サラダ。
ランニング→ウォーキング。ストレッチ。
ビール酵母、αリポ酸、etc・・・。
果たして効果はあったのか？
☆★☆結果報告☆★☆
体 重 ： －０．５㎏
体脂肪率： －２％
ＢＭＩ値 ： －０．４
☆★☆★☆★☆★☆★
・・・もう挫折しそう。
一気に減った体重、体脂肪率は、一気に増えるのです。
だから、無理は禁物よ。
「燃やしやすい身体作り」を目指してみては？
いきなり走るから、息が苦しくなるんじゃないの？
なんとなく歩いて、気分がよくなってきたら走ってみる！
これがいいんではないかと。
多分、目標達成は無理っぽいけど、
ちょっとでも痩せれるように頑張るよ。
今日は天気が良いから久々に走ろう！
ウォークング→ランニングね。解った！