![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/48/610bf96079ab41acf2328ff294befd4b.jpg)
ダイエットを始めて1ヵ月が経過。
この1ヵ月間、色々なダイエットに挑んできた。
朝:豆乳、昼:通常の食事、夜:サラダ。
ランニング→ウォーキング。ストレッチ。
ビール酵母、αリポ酸、etc・・・。
果たして効果はあったのか?
☆★☆結果報告☆★☆
体 重 : -0.5㎏
体脂肪率: -2%
BMI値 : -0.4
☆★☆★☆★☆★☆★
・・・もう挫折しそう。
この1ヵ月間、色々なダイエットに挑んできた。
朝:豆乳、昼:通常の食事、夜:サラダ。
ランニング→ウォーキング。ストレッチ。
ビール酵母、αリポ酸、etc・・・。
果たして効果はあったのか?
☆★☆結果報告☆★☆
体 重 : -0.5㎏
体脂肪率: -2%
BMI値 : -0.4
☆★☆★☆★☆★☆★
・・・もう挫折しそう。
一気に減った体重、体脂肪率は、一気に増えるのです。
だから、無理は禁物よ。
「燃やしやすい身体作り」を目指してみては?
いきなり走るから、息が苦しくなるんじゃないの?
なんとなく歩いて、気分がよくなってきたら走ってみる!
これがいいんではないかと。
多分、目標達成は無理っぽいけど、
ちょっとでも痩せれるように頑張るよ。
今日は天気が良いから久々に走ろう!
ウォークング→ランニングね。解った!