何故、肥満体になったのか？ （5）

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

今日も　よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆

そして、半年後精密検査を受けたが　まだ首の骨と筋肉の結合が不完全。

１年後精密検査を受けたが、引き続き運動は控えるようにとの事。

其の半年後精密検査を受けてＯＫもらう。　　ホーッツ！！

その結果、身体はどうなったと思いますか？

なんと！

　　　　　　体重：　　　　　　　８３キロ

　　　　　　上着は　　　　　　　２Ｌ　サイズ

　　　　　　ズボンは　　　　　　９１センチ


と　ズングリムックリのお腹が出た体形の完全なる　肥満体です。


二重、三重のショックで減量することは諦めました。

何故、肥満体になったのか？ （4）

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

今日も　よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆

頭？　脳？　首？　何が悪いのか？　横に寝ると　首に激痛が走る。

色々と考えた結果、脳神経外科病院に行くことにした。

調べた所　少々遠いが、新しく出来た脳神経外科病院に行き

首が痛くなった状況を説明した。

１日かけて、レントゲン、ＣＴスキャン、ＭＲＴ...等の検査で

精密検査を受けた。

その結果をパソコンの３次元画像で見せて頂き、診察結果は

心配した頭、と入院は免れたが、首の骨と筋肉が剥離している事が

判明。　一先ず、原因が判り　胸を撫で下ろした。

ところが、先生から言われたことは、

半年から１年は、運動は一切してはダメ、接骨院もダメと通告された。



ガックリ！

何故、肥満体になったのか？ （3）

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

今日も　よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆

掛りつけの接骨院に　２週間　通ったが良くならない

１ヶ月の間に３ヶ所　の接骨院に行ったが全然良くならない

別の接骨院に行って　首が何かオカシイ..　と説明して

治療を受けた。

其の夜から、ベッドに横になれず首に激痛が走り、眠られなくなった。

痛み止めの薬を飲んでようやく寝られるようになった。

こりゃダメだ！　　病院に行くしかないなあ～

掛りつけの病院に　行き　レントゲン等の検査を受けたが

異常なしとの事。　

しかしベッドに横になれず首に激痛が走り、やはり眠られなかった。

さーて！　　どうする？　　車を運転してもバックが出来ない

首を後ろに回すと激痛が走り、運転どころではない。

困ったなあ～

何故、肥満体になったのか？ （ 2 ）

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

今日も　よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆

　さてと、今日もマラソンで頑張らなくちゃ...と

　ランニングマシンでスピードを上げていくと

頭が　カック、カックと....　　何か変..

スピードを下げてランニングしても　何か変..

其の内、気分が悪くなって来て　運動を中断した。

二日後、ランニングマシンでスピードを上げていくと

又しても　頭が　カック、カックと....　　何かが変..

スピードを下げても　なにしても何かが変..

其の内、本当に気分が悪くなって来て　運動を止めた。

腹筋運動すると、首が何かグッリッ　グッニュッ

そんなに痛みは感じないが、何かがオカシイ..

座っている姿勢が悪いのかな！　

明日接骨院にいって見るか。

何故、肥満体になったのか？

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆


ダイエットの前に　何故、肥満体になったのか？の原因について

1）数年前　運動して筋肉を鍛えれば　体力増強が出来、

下腹を凹ます　と一石二丁の効果があると信じて、始めた。

半年後、　４キロの減量で下腹が凹み始めた。

さらに筋肉をつけて減量の効果を出す為に、運動量を上げていった。

其の時の運動が

　　　　スポーツジムに　　週３回通い　筋肉運動。

　　　　　　　　　　　　ランニングマシンで　３０分

　　　　　　　　　　　　足踏みマシンで　　１５分

　　　　　　　　　　　　その他手腕の筋肉運動で　　１５分

　　　　　　　　　　　　腹筋運動　１８０回

　　　　　　　　　　　　サウナ入浴で　　２０分

　　　　自宅近辺では　ウォキング　週１回　５キロ

　　　　自宅内では　　腹筋運動　ほぼ毎日　１８０回

　　　　　　　　　　　両足の振り上げ　ほぼ毎日　１８０回
　　

と　続けて３ヶ月後、筋肉もついて、

トータルで６キロの減量に！　ワウォーッ　！！！

特に、腹筋運動と両足の振り上げは　下腹に効果　バツグン！！


それでは　また・・・

シロマス　でした。

ダイエットする前の体形

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

今日も　よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆



自分のダイエットする前の体形について

（体を壊し運動禁止　１年半後　肥満体）

　　　　　　身長：　　　　　　１６８センチ

　　　　　　体重：　　　　　　　８３キロ

　　　　　　ウエスト：　　　　　９１センチ

　　　　　　血圧：　　　　　　　148～163

　　　　　　総コレストロール：　　298

　　　　　　体脂肪率：　　　　　　26.5％

　　　　　　脂肪量：　　　　　　21.5キロ

以上の如く完全なる　肥満体である。

　　　　　　上着は　　　　　　　２Ｌ　サイズ

　　　　　　ズボンは　　　　　　９１センチ

　と　ズングリムックリのお腹が出た体形です。

さて、　どうしたら健康にダイエットできるか？

健康とダイエットについて

こんにちは！

　　シロマス　です・・・

　よろしくお願いします。 U^ェ^U ☆☆☆



健康の為の体の鍛え方を間違えるとトンでも無い事が起きてしまう　し、

大変なことになるを体験した。



下腹が出て来たので、凹ますために　普通に、

スポーツジムに通い　筋肉運動。


　　　　自宅近辺では　ウォキング　　　　　５キロ

　　　　自宅内では　　腹筋運動　　　　１８０回

　　　　　　　　　　　両足の振り上げ　１８０回
　　

　これで、　体を壊し運動禁止に！　１年後　肥満体になってしまった。

それが故にダイエットするきっ掛けとなった。



ダイエットするにも基礎知識が必要と考える。

基本を間違えると　とんでもない事が起きるので、注意が必要。



そこで、自分自身の健康のことから　まず　洗い出し、

そこから　どの様にするのか　方向付けしていこう。

と思う。