運動不足解消のためのウォーキング
実は、歩くのは一週間にニ日
あとの五日はフィットネスバイク３０分
ウォーキングとバイクでまるまる一週間３０分単位で体力作りまでとはいかないが
それでももう、１０年あまりやり続けています。
お陰で風邪もひく事なく寝込む事もなく
毎日元気で過ごせる事が何よりです。
今日は、あさのウォーキング
コースは、裏の海防潮堤、砂浜を３０分
朝陽が昇り始めると石垣島は暑い！汗が
でも海を眺めながら歩くのも気持ちが良いですね！気分爽快だ！
こうして今日の１日が始まります。
良い１日でありますよう！そして健康が保たれます様！今日もᕦ(ò_óˇ)ᕤぞー