新年度が始まり、新しい環境で生活されている方も多いのではないでしょうか。
慣れない生活や疲労の蓄積によりストレスが溜まり、自律神経が乱れてしまうこともあります。
ストレスを解消し、自律神経を整える方法の一つとして適度な運動が効果的です。
また、仕事などで片側に負担のかかる姿勢や日常生活での立ち方、座り方にクセがあると筋肉がアンバランスになってしまいます。
姿勢に気をつけ、更に筋トレやストレッチを行うことで予防、改善に繋がります。
神経や筋肉など私たちの体には“バランス”が大切なのです‼️
スポコンで楽しく体を動かしましょう❗️
