◆自宅トレ
・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット
・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット
・サイドレイズ：17.5キロ8回3セット
・リアレイズ：17.5キロ8回3セット
・コンセントレーションカール：17.5キロ8回3セット
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
昨日の疲労が出ました。
予想では腹筋と上腕三頭筋に出ると思ってましたが、
腹筋は慣れたらしく、上腕三頭筋と胸筋にビシバシ出ました。
なのでダンベルワークが非常に億劫でした(^_^;)
しかしいつもの事ですが、とにかくやってみるのが一番ですね。
やればなんとかなるのがこの世の摂理なんでしょうか（キリッ
サイドレイズも最近では一気呵成に完遂できるようになったし、
当初の苦手意識は払拭できました。エライぞ、俺。
グローブ（リストガード付き）を発注しました。
ナ○キのショボグローブが用を為さないのは以前言いましたが、
とうとう手首に負荷が掛かり過ぎて、痛めてしまいましたので…。
やっぱりウエイト系のトレーニングを行うに当たっては、
グローブ、それもグリップ力のしっかりしたものである上に、
手首の保護力があるものが良いと思います。経験則から。
安物買いの銭失い、とはよく言いますが、
高いもの買って銭失いなのは、なぜなんだぜ（・ω・）？
とにかく到着が待ち遠しい。
あ、プロテインも今回からちょっと変えました。
前回のアイソコア、最高でしたが貧乏な僕が定期購入すると財布が泣くので、
今回は同じボディプラスインターナショナルさんのもので「アイソプロ」にしました。
金額はキロ当たり半額程度なのでこれなら財布も笑顔でいてくれそうです。
