筋トレ（2013 9・2）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：136.1キロ8、7、5回

・懸垂：12、10、8計30回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・バーベルショルダープレス86.2キロ8、7、7回

・ディップス：8回3セット

・ドラゴンフラッグ8回

・デッドリフト　アップ55キロ10回2セット
　　　　　　　　　　　95キロ10回2セット
　　　　　　　　　　　135キロ6回

…

今シーズンも終わりまして、しかしかと言って腐ってる場合ではなく、
身体を治しつつもう前に進む努力をしなければなりません。

その皮切りとなる今日は、少し多めにトレーニングを行いました。
今までの経験を活かして、自分に何が足りないのか。
それを補う為にはどういった強化を行うべきなのか。
それを念頭におきながら。

振り返りは別途書き綴るとして、
とにかく今日からまた再び、トレーニングの日々です。
勿論、日常のやるべき事をキチンとこなしながら…。