リハビリトレ（2016 7 10） 2016-07-11 01:02:37 | トレーニング 今日は自宅でリハビリトレ、胸と腕の日。 ・ダンベルベンチプレス：20キロ15回6セット ・ダンベルフライ：20キロ8回3セット ・ダンベルカール：15キロ10回3セット ・キックバック：10キロ10回3セット ・カーフレイズ：少々 … リハビリトレなのに、また右足の先が痺れる…。 ベンチの際にブリッジを作るのがどうも良くないようです。 浅めにしたり、足挙げにしたり工夫してるんですが中々 . . . 本文を読む
