今日は久しぶりに外食でした。
もともと外食は嫌いで、米と味噌汁、あと肉があれば
特に不満もなく生きていられるタチなのですが、今日は都合により已む無く。
で、折角だから家では食えないラーメンにしようと、
随分長い間行ってなかったラーメン屋へ。
僕の住む所は美味いラーメン屋が皆無。
店自体は存在するのですが、流行りなのか何なのか分からないけど
押し並べて「細麺」「トンコツ」「替え玉しろ」系 . . . 本文を読む
◆自宅トレ
・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット
・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット
・サイドレイズ：17.5キロ8回3セット
・リアレイズ：17.5キロ8回3セット
・コンセントレーションカール：17.5キロ8回3セット
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：113.4キロ10回、9回、6回、6回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・懸垂：10、8、6、6計30回
・ベントオーバー・ロー：55キロ8回3セット
65キロ8回3セット
・ディップス：8回3セット
・ドラゴンフラッグ：8回2セット
・チャリ：10分5キロ
…
今日ほどバテた日はありません。
ベンチは . . . 本文を読む