筋トレ（2012・9・27） 2012-09-27 01:32:39 | トレーニング ・ベンチ：81.6キロ10回4セット ・レッグプレス：140キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・懸垂5回3セット ・ドラゴンフラッグ：14回 ・アーノルドプレス：10キロ10回1セット ・ダンベルカール：10キロ10回1セット ・チャリ…5分(笑) あれ、ベンチ軽くなってね？ . . . 本文を読む
