筋トレ(2012・9・9) 2012-09-09 01:18:30 | トレーニング ・ベンチ:81.6キロ10回3セット ・レッグプレス:122キロ10回3セット ・ラットプル:72.6キロ10回3セット ・リストカール:3キロ100回左右各1セット ・ドラゴンフラッグ:14回 ・アーノルドプレス:8キロ10回3セット ・ショルダーカール:6キロ10回3セット ・懸垂5回2セット ・逆手懸垂5回2セット なんか要領を得てないけど、今日も筋肉痛だ頑張ろう(笑) . . . 本文を読む