☆ 温活ダイエット〜2022.4.30〜2022.5.2〜 ☆

2022.4.30　温活ダイエット　５１日目☆

昼（14:00頃） プロテイン + サプリメント

夜（26:00頃） プロテイン + サプリメント

2022.5.1　温活ダイエット　５２日目☆

昼 プロテイン + サプリメント

15:30 バナナジュース（豆乳）

夜 友達と牛タン屋さんへ

牛タン，麦飯，牛テールスープ（＋長ネギ），白菜の漬物，味噌南蛮漬け

帰ってからプロテイン + サプリメント

2022.5.2　温活ダイエット　５３日目☆

11:00 温活サロン（１５）

17:00頃 昼食

プロテイン + サプリメント

きゅうり一本漬け

ゆで卵

夜（26:00頃） プロテイン + サプリメント

温活ダイエットサロンStella横浜戸部
戸部駅から徒歩３分
0800-777-8807


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美樹先生のインスタ→onkatu.stella

＃温活ダイエット ＃岩盤エクササイズ ＃横浜市 ＃体質改善とダイエットが叶うサロン ＃自分を好きになれるサロン ＃ダイエットは運動１割食事９割 ＃痩身  ＃ダイエットサロン ＃無理な食事制限はしない ＃ツラい運動なし

☆ 温活ダイエット〜2022.4.27〜2022.4.29〜 ☆

2022.4.27　温活ダイエット　４８日目☆

【 回復食１日目 】

8:30 梅流し

※途中車の返却で中断

最終終わったのが12:00頃

便3.4回

13:45 昼食

有機玄米粥，梅干し２個，具なし味噌汁

25:30 夕食

味噌汁（ワカメ，お麩，ねぎ）

根菜の甘辛あえ（かぼちゃ，れんこん，ごぼう，ごま）

きんぴらごぼう（ごぼう，人参，ごま）

オクラの胡麻和え（オクラ，ごま）

2022.4.28　温活ダイエット　４９日目☆

【 回復食２日目 】

13:45 昼食

プロテイン + サプリメント

きざみ梅おにぎり

味噌汁（あおさ，わかめ）

ゆで卵

コールスローサラダ

ほうれん草の胡麻和え

白湯（レモン）

カテキン茶

夜 プロテイン + サプリメント

2022.4.29　温活ダイエット　５０日目☆

12:00 温活サロン（１４）

14:10 昼食

プロテイン + サプリメント

白米

ひじきの煮物（ひじき，人参，油揚げ）

さばの塩焼き

ゆで卵半分

ブロッコリー

豚肉

椎茸

かぼちゃ

納豆＋黒すりごま

味噌汁（わかめ）

夜 プロテイン + サプリメント

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☆ 温活ダイエット〜2022.4.23〜2022.4.26〜 ☆

2022.4.23　温活ダイエット　４４日目☆

記録なし。

2022.4.24　温活ダイエット　４５日目☆

【 断食プログラム前夜 】

朝＆昼の記録なし。

25:30 夕食

プロテイン + サプリメント

納豆

ハーブ香るゴロっと野菜のポトフ（キャベツ，じゃがいも，玉ねぎ，ブロッコリー，パセリ）

ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草，人参，胡麻，こんにゃく，油揚げ）

26:00頃 マリンマグ＋白湯

2022.4.25　温活ダイエット　４６日目☆

【 断食プログラム１日目 】

8:45 アロエベラ100ml，リフィーラス2粒，マリンマグ+白湯

9:00 アロエベラ100ml，プロテイン27g，ポーレン5粒

13:50 アロエベラ100ml，プロテイン27g，リフィーラス2粒

18:50 ポーレン5粒(空腹対策)

25:35 アロエベラ100ml，プロテイン27g，リフィーラス2粒

2022.4.26　温活ダイエット　４７日目☆

【 断食プログラム２日目 】

8:30 アロエベラ100ml，プロテイン27g，ポーレン5粒，リフィーラス2粒

11:30 チビたちの病院（ノミ・フィラリア検査＆狂犬病ワクチン接種）

14:15 アロエベラ100ml，プロテイン27g，リフィーラス2粒

15:00 温活サロン（１３）

21:25 アロエベラ100ml，プロテイン27g，ポーレン5粒，リフィーラス2粒

温活ダイエットサロンStella横浜戸部
戸部駅から徒歩３分
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☆ 温活ダイエット〜2022.4.20〜2022.4.22〜 ☆

2022.4.20　温活ダイエット　４１日目☆

前日に美樹先生にお話まで聞いてもらったのに

仕事に対して辞めたいモード入ってしまったりと

なかなかモチベーションが上がらず・・・

写真はおろか記録をしていませんでした・・・。

2022.4.21　温活ダイエット　４２日目☆

前日同様，記録をしていませんでしたが

この日は前の職場時代のお友達３人とパンケーキを

食べにいきました。

＃幸せのパンケーキ　中華街店

記憶を遡ると・・・プロテイン + サプリメントは朝＆夜と飲みました。

この時期に出ていた限定「バナナフラペチーノ」を飲みました。

2022.4.22　温活ダイエット　４３日目☆

記録なし

11:00 温活サロン（１２）

温活ダイエットサロンStella横浜戸部
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☆ 温活ダイエット〜2022.4.16〜2022.4.19〜 ☆

2022.4.16　温活ダイエット　３７日目☆

10:15 リフィーラス２粒

10:30 整骨院（整体＆美容鍼）

12:00 温包，ブラックコーヒー100cc

13:35 昼食

プロテイン + サプリメント

梅おにぎり

納豆＋黒すりごま

さばのおろしポン酢

ほうれん草の胡麻和え

味噌汁（中身忘れました）

緑茶

白湯（レモン）

レッドブル（ノンシュガー）

夜・・・記録忘れ

2022.4.17　温活ダイエット　３８日目☆

・・・

全体的に記録忘れました。

ですが！

熟成 石焼き芋専門店 あっぱれ OIMON 様 （ @oimon_yakiimo ）が

伊勢佐木７丁目　かっ飛ばせ和田にいらっしゃってたので購入。

お昼（14:20頃）プロテイン + サプリメントと一緒にこれをお昼にしたのは覚えてます。

夜の記録忘れ。

2022.4.18　温活ダイエット　３９日目☆

13:30 プロテイン + サプリメント

25:00 プロテイン + サプリメント

・・・それ以外の記録忘れました。

2022.4.19　温活ダイエット　４０日目☆

11:00 温活サロン（１１）

ちょっと増えてる・・・。💦

この日仕事の方でも色々あり

メンタル下がり気味になってたので

体重増加も少し追い打ちをかけました・・・。

それに気づいてくれた美樹先生。

色々とお話を聞いてくれました。
（ありがとうございました🙇‍♀️）

12:40 昼食

五穀米

納豆

天ぷら（オクラ，れんこん，えび・・・あとなにか）と大根おろし

わかめとオクラとささみのなにか

大根と人参と柚子の酢の物？

焼きさば

ひじきの煮物（ひじき，豆，人参，こんにゃく）

すき焼き（牛肉，白滝，玉ねぎ）

アサリの味噌汁（あさり，ねぎ）

13:40 プロテイン + サプリメント

夜・・・記録忘れ。

温活ダイエットサロンStella横浜戸部
戸部駅から徒歩３分
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