☆ 温活ダイエット〜2022.4.16〜2022.4.19〜 ☆

2022.4.16　温活ダイエット　３７日目☆

10:15 リフィーラス２粒

10:30 整骨院（整体＆美容鍼）

12:00 温包，ブラックコーヒー100cc

13:35 昼食

プロテイン + サプリメント

梅おにぎり

納豆＋黒すりごま

さばのおろしポン酢

ほうれん草の胡麻和え

味噌汁（中身忘れました）

緑茶

白湯（レモン）

レッドブル（ノンシュガー）

夜・・・記録忘れ

2022.4.17　温活ダイエット　３８日目☆

・・・

全体的に記録忘れました。

ですが！

熟成 石焼き芋専門店 あっぱれ OIMON 様 （ @oimon_yakiimo ）が

伊勢佐木７丁目　かっ飛ばせ和田にいらっしゃってたので購入。

お昼（14:20頃）プロテイン + サプリメントと一緒にこれをお昼にしたのは覚えてます。

夜の記録忘れ。

2022.4.18　温活ダイエット　３９日目☆

13:30 プロテイン + サプリメント

25:00 プロテイン + サプリメント

・・・それ以外の記録忘れました。

2022.4.19　温活ダイエット　４０日目☆

11:00 温活サロン（１１）

ちょっと増えてる・・・。💦

この日仕事の方でも色々あり

メンタル下がり気味になってたので

体重増加も少し追い打ちをかけました・・・。

それに気づいてくれた美樹先生。

色々とお話を聞いてくれました。
（ありがとうございました🙇‍♀️）

12:40 昼食

五穀米

納豆

天ぷら（オクラ，れんこん，えび・・・あとなにか）と大根おろし

わかめとオクラとささみのなにか

大根と人参と柚子の酢の物？

焼きさば

ひじきの煮物（ひじき，豆，人参，こんにゃく）

すき焼き（牛肉，白滝，玉ねぎ）

アサリの味噌汁（あさり，ねぎ）

13:40 プロテイン + サプリメント

夜・・・記録忘れ。

温活ダイエットサロンStella横浜戸部
戸部駅から徒歩３分
0800-777-8807


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美樹先生のインスタ→onkatu.stella

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