つくばから4日が過ぎました。
DNFの原因となったアキレス腱痛は、多少良くなってきたかな～？
毎日アキレス腱のストレッチを行っています。
ホノルルまでに絶対、治すぞー！
DNFの原因となったアキレス腱痛は、多少良くなってきたかな～？
毎日アキレス腱のストレッチを行っています。
ホノルルまでに絶対、治すぞー！
つくばマラソン、走ってきました。
結果は、25Km過ぎでDNF。
初ハーフ以来、2回目のDNF。
調子は凄くよかったです。
25Kmまでのタイムは、
5km 0:24:06
10km 0:25:06 0:49:13
15km 0:26:43 1:15:56
20km 0:27:11 1:43:07
ハーフ 0:05:56 1:49:03
25km 0:25:57 2:15:57
レースを振り返ると、陸連登録していたのでスタート位置は前の方で、
30秒ほどのロスでスタート。
楽に走って、あまり速いとは思っていなかったのですが、5Km通過が24分。
ちょっと速いかな？後のことを考えて少しペースを落とし、10Km通過が49分。
なかなかいいペース。
11km地点の給水所で給水し、少し走ったときに左足のアキレス腱がビリッと
きて、一気にペースダウン。
もうだめか～と思いながらも6分/kmのジョグペースで騙し騙し走っていきまし
が、それもハーフ手前で限界に。。。
結局25km過ぎにリタイアとなってしまいました
。
久しぶりにいいペースでPBも狙えたかなと思ったのですが。。。
そうはうまくはいかないですね（笑）。
2週間後のホノルルでリベンジです！
結果は、25Km過ぎでDNF。
初ハーフ以来、2回目のDNF。
調子は凄くよかったです。
25Kmまでのタイムは、
5km 0:24:06
10km 0:25:06 0:49:13
15km 0:26:43 1:15:56
20km 0:27:11 1:43:07
ハーフ 0:05:56 1:49:03
25km 0:25:57 2:15:57
レースを振り返ると、陸連登録していたのでスタート位置は前の方で、
30秒ほどのロスでスタート。
楽に走って、あまり速いとは思っていなかったのですが、5Km通過が24分。
ちょっと速いかな？後のことを考えて少しペースを落とし、10Km通過が49分。
なかなかいいペース。
11km地点の給水所で給水し、少し走ったときに左足のアキレス腱がビリッと
きて、一気にペースダウン。
もうだめか～と思いながらも6分/kmのジョグペースで騙し騙し走っていきまし
が、それもハーフ手前で限界に。。。
結局25km過ぎにリタイアとなってしまいました
。久しぶりにいいペースでPBも狙えたかなと思ったのですが。。。
そうはうまくはいかないですね（笑）。
2週間後のホノルルでリベンジです！
つくばマラソンまであと2日です。
久しぶりのサブフォー、できればPB目指して頑張ってきたのですが。。。
レースが近づいてくると不安がいっぱいです。
もうやれることはないので、あとは気合で頑張ります！
いい報告ができることを信じています。。。
久しぶりのサブフォー、できればPB目指して頑張ってきたのですが。。。
レースが近づいてくると不安がいっぱいです。
もうやれることはないので、あとは気合で頑張ります！
いい報告ができることを信じています。。。
11月17日
多摩川クラブの土曜練習会＆芋煮会の日でした。
本日の練習メニューはジョグ6Km＋ペース走8Km＋ジョグ6Km。
ペース走は4分/Km、4分30秒/Km、5分/Km、5分30秒/Km、6分/Kmに分かれて行い、
5分ペースの班長として、走りました。
結果は最初の１Kmが4分45秒で、その他はほぼ5分ペースで気持ちよく走れました。
この感じで来週のつくば走れれば、問題なく目標達成できるかな？
しかしフルは30Km以降が問題なのですが。。。
最後のジョグ6Kmは芋煮会の実行委員となっていたのでパスして、アルコールの
買出し。
準備が整い、12時ごろより、いよいよお楽しみの芋煮会の開始。
芋煮は、醤油味、味噌味とあり、どちらも美味しかったです。
12月9日の多摩川駅伝の決起集会も兼ねており、それぞれ目標などを発表し、
おおいに盛り上がりました。
多摩川駅伝はホノルルマラソンと同じ日ということで参加できないのですが、
結果が楽しみです。
多摩川クラブの土曜練習会＆芋煮会の日でした。
本日の練習メニューはジョグ6Km＋ペース走8Km＋ジョグ6Km。
ペース走は4分/Km、4分30秒/Km、5分/Km、5分30秒/Km、6分/Kmに分かれて行い、
5分ペースの班長として、走りました。
結果は最初の１Kmが4分45秒で、その他はほぼ5分ペースで気持ちよく走れました。
この感じで来週のつくば走れれば、問題なく目標達成できるかな？
しかしフルは30Km以降が問題なのですが。。。
最後のジョグ6Kmは芋煮会の実行委員となっていたのでパスして、アルコールの
買出し。
準備が整い、12時ごろより、いよいよお楽しみの芋煮会の開始。
芋煮は、醤油味、味噌味とあり、どちらも美味しかったです。
12月9日の多摩川駅伝の決起集会も兼ねており、それぞれ目標などを発表し、
おおいに盛り上がりました。
多摩川駅伝はホノルルマラソンと同じ日ということで参加できないのですが、
結果が楽しみです。
早く帰宅できたので、近所を1時間ほど走ってきました。
気持ちよかったですね～。
週に1度は平日に走りたいと、いつも思っているのですが
なかなか実現できていません。
頑張って早く帰ってこなくては！
つくば、ホノルルに向けて、ファイトー！
気持ちよかったですね～。
週に1度は平日に走りたいと、いつも思っているのですが
なかなか実現できていません。
頑張って早く帰ってこなくては！
つくば、ホノルルに向けて、ファイトー！
最大の楽しみ、ホノルルマラソンまで一ヶ月を切りました。
今年で5年連続です。
毎年後半は辛い思いで走っているので、今年こそは楽しく
走りたいと思っていますが。。。
さてどうなることでしょうか？？？
その前に予定がぎっしりです。
今週は多摩川クラブの芋煮会。
来週はつくばマラソン。
そして12月最初は出張となりそう。。。
風邪に注意して突っ走りますよー！
今年で5年連続です。
毎年後半は辛い思いで走っているので、今年こそは楽しく
走りたいと思っていますが。。。
さてどうなることでしょうか？？？
その前に予定がぎっしりです。
今週は多摩川クラブの芋煮会。
来週はつくばマラソン。
そして12月最初は出張となりそう。。。
風邪に注意して突っ走りますよー！
今日は久しぶりに多摩川クラブの土曜練習会に参加する予定だった
のですが、雨。
最近、参加できなくて楽しみにしていたのですが。。。
17日は芋煮会＆RUNの予定です。
そこでお昼から映画を見てきました。
見たのは「ヘアスプレー」。すごく楽しい映画でした。
そして夕方、雨が止んだので走りに行きました。
16Km、気持ちよく走れました。←いい感じかな？
週末しか走っていないので、これからは、今月末のつくばに向けて
平日も走りたいですね。
のですが、雨。
最近、参加できなくて楽しみにしていたのですが。。。
17日は芋煮会＆RUNの予定です。
そこでお昼から映画を見てきました。
見たのは「ヘアスプレー」。すごく楽しい映画でした。
そして夕方、雨が止んだので走りに行きました。
16Km、気持ちよく走れました。←いい感じかな？
週末しか走っていないので、これからは、今月末のつくばに向けて
平日も走りたいですね。
多摩川クラブの合同練習記録会に参加してきました。
記録会は3回目の参加かな？
朝はひんやりしていたのですがスタートの9時半頃は結構暑かったです。
コースは東京側のガス橋から新幹線の鉄橋を折り返して戻ってくるコース。
5Kmと10Kmがあり、いつものとおり2往復する10Kmに参加。
天気がよかったせいで多摩川上の道も散歩やジョギングする人が多くて、ちょっと
走りにくかったです。
タイムは前半5Kmが23分31秒、後半の5Kmが24分20秒と3回目ではベストでした。
軽く走った割にはタイムもよかったです。
つくばも今日のように気分よく走れればいいのですが。。。
記録会は3回目の参加かな？
朝はひんやりしていたのですがスタートの9時半頃は結構暑かったです。
コースは東京側のガス橋から新幹線の鉄橋を折り返して戻ってくるコース。
5Kmと10Kmがあり、いつものとおり2往復する10Kmに参加。
天気がよかったせいで多摩川上の道も散歩やジョギングする人が多くて、ちょっと
走りにくかったです。
タイムは前半5Kmが23分31秒、後半の5Kmが24分20秒と3回目ではベストでした。
軽く走った割にはタイムもよかったです。
つくばも今日のように気分よく走れればいいのですが。。。