きらきら⭐️ワタシ MAHALO de ブログ

毎日の「うれしい!」「おいしい!」や「ありがとう!」をお届けします。

マインドフルネス瞑想 してみたョ

2021-09-23 16:44:00 | 日記
通っているフィットネスジムで
「マインドフルネス瞑想」というのがありました。
それも2時間💦
特別メニューで普段は無いレッスンです。

2時間、目を閉じてずっと瞑想するんやろか…
恐る恐る受けてみました。
が、動く瞑想ということでした。
あー、良かった✨

2時間後…
なんだか頭がスッキリ軽くなったような気分。

過去の出来事を思い出し
「なんであんなことしてしまったんやろ」
「あんなこと言わなきゃ良かった」
と後悔したり、

未来の出来事を想像して
「失敗したらどうしよう」
「できるんやろか」
と不安になったり。

そんなこと、思う必要無いんだね。

肯定も否定も無い。
快も不快も無い。
善も悪も無い。
そして…
自分にもう少し甘く、優しくしていいんだよね。

そんな気付きの時間でした。
こんなのも、たまにはいいな✨

mahalo de ブログ でした〜♡



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