通っているフィットネスジムで、
「マインドフルネス瞑想」というのがありました。
それも2時間💦
特別メニューで普段は無いレッスンです。
2時間、目を閉じてずっと瞑想するんやろか…
恐る恐る受けてみました。
が、動く瞑想ということでした。
あー、良かった✨
2時間後…
なんだか頭がスッキリ軽くなったような気分。
過去の出来事を思い出し
「なんであんなことしてしまったんやろ」
「あんなこと言わなきゃ良かった」
と後悔したり、
未来の出来事を想像して
「失敗したらどうしよう」
「できるんやろか」
と不安になったり。
そんなこと、思う必要無いんだね。
肯定も否定も無い。
快も不快も無い。
善も悪も無い。
そして…
自分にもう少し甘く、優しくしていいんだよね。
そんな気付きの時間でした。
こんなのも、たまにはいいな✨
mahalo de ブログ でした〜♡