ノッとりカ
モジャ五郎
細かい数字や
推移は
定例の明日
日曜に更新する
ムッ！
明日モ
ノッとりカ
オレを含めて
世間様は
減量には
興味があるんだよ
マカン君
ムー
ご周知の通り
4月
健康診断前に
カウンセラーのおばちゃんに
ボロカス言われた
モジャ五郎
頭にきて
火がついたらしい
今回は
下半身を鍛えて
やせてやる！
との
決意とは裏腹に
ゆるめに
スタートした
減量作戦
ムムー
最初ハ
朝30-40分程度ノ
ランニングダケ
デシタ
マル眼鏡の協力を得て
（お弁当を作ってくれた）
ウィークデーの楽しみだった
ランチ食べ歩きをやめた
禁酒モ
ダナ
タバコも
去年から
スッパリやめた
おそらく
カウンセリングを受けるのでと
その日まで
少し長めに走り込みをする前の体重は
80-79kgくらい
モジャ五郎ハ
75kgト
虚偽申告ヲ
シテたデス
シーーーッ💦
言うなって💧
ランニングは
実は去年からボチボチ
やってましたが
全く体重は変わらず
食べテ
飲んでノ日々
ダカラナ
少し体重が
落ち出したので
5月に入ってからは
●腹筋ローラー（最初はまるでできず笑）
●YouTube見ての下半身トレ
●ランジ 最初100回 今週から200回
●腕立て伏せ 20回
欲を出して
筋トレも始めた
今週ハ
4日間ダケ
バイクにも
チャレンジしたラシーな
ジムに行って
60分やったさ
1時間で
489カロリー消費
ムッ！
この
バイクの表示が
恐ろしくて
カロリー消費更新する度に
魅力的食べ物が表示されるんだけど
その順番が‥
もう
恐くて
チートデー以外の日に
食事ができなくなる笑💦
プ
とにかく
52日目にして
78.1→66.8
今朝は17%に体脂肪率戻ってたけど
昨夜は15%表示だった
体内水分量デ
体脂肪率ハ変わるデス
うん
朝は高くて
夜は低くなるんだ
着地点ハ
ドコだ？
モジャ五郎ー
目標は
腹筋を割ること
体脂肪率を10-11%にまで
落とす！
ウヌー
最初は
24.5%ダッタから
10%体脂肪率モ
下がっナ
明日
レコーディング画面を
わんカジに
いつもの如くペーストします！
ノッとりダ
モジャ五郎ー！
リバウンドしない
体づくり！
来年3月末まで継続！←マカン君無視
成功したら
ダイエット本
出版しようかな笑