1,2,3,4,ゴロー！

えーっと万歩計をつけて歩いてみました。
昨日：19,841歩
今日：19,140歩

結構歩いているみたい！
よく妊婦は3時間歩け、2万歩歩け、と言います。
あと少しでクリアーのゾーン。
万歩計つけてるから無駄に沢山歩こうなんて思ってたりもするし。

2万歩歩いたとするならば、
歩幅が55～60cmで11km～12km。

代わりに夜よく寝れます。
昨日もあかりと一緒に9時前に撃沈。
朝までぐっすりと。

健康的って言えばかなり健康的ですが、
家事などができなーい。
ネットも。

先週末保育園のママにパン教室を開いてもらいました。
子どもたちも一緒にコネコネ。
べーグルを作りました。
おいしかった～。

ではまりやすい私はさっそく家でも作りましたよ。
初心者なのでなかなかふっくら再現はできなかったけど、
あかりが喜んで食べてくれてうれしい。

今日はレーズンパンとクランベリーパンを今仕込み中。
これから焼くとなると何時になるの？

週末から週明けにかけてまた便秘。
あっという間に1kgとかすぐ増えちゃう。
で昨日は下し気味。
そして1kgくらいまた減る。
下すと出すものがなくなっちゃうのか、次の日でないし。

うーんこのスパイラルどうにかならないか。。

あかりは数を数えるのが好きらしい。
でもよく聞いてると、
『1,2,3,4,ゴロー』
と言っています。
『1,2,3,4,5,6,7,8,9,7,8,9,7,8,9…』
7と8と9が好きらしい。

今日も胎動

そういえば1月末くらいから胎動感じてます。
まめちゃんの存在がより明らかに！
妊娠月数からするとあかりのときより早めかな？
さすがは二人目。
ご飯を食べたあとはよく動く。
これはあかりと一緒。
だんなはんも喜んでいます。

あと、妊婦の二大疾患にも悩まされてます。
あかりの時はほとんどなくて
『私は大丈夫なタイプだ』
とまた自分勝手に思い込んでましたが、
二人目だと様子は違うようです。

えっ？なにの二大疾患かって？
え～男性読者もおり、不特定多数の方がご覧になるので
ご想像にお任せします。

あなたも二人目妊娠したら分かるって。

妊婦6ヶ月にして心入れ替える

先週の話ですが、金曜から実家に帰省し土曜日吉村医院へ健診へ行ってきました。
そこでこっぴどく、かなり絞られました（涙）
当然私の短期間での体重増加についてです。

先生『何を食べたの？！』
私『あのー…仕事をしていて時間が無くて買ってきて済ますことが多々ありまして…』
（雰囲気的にとてもハワイへ行ってアメリカンフードばっかり食べてそれ以来タガが外れたように食べまくっているとは口が裂けても言えませんでした。）

先生『なに、仕事をしている。だんながいるのに仕事してるの？
辞めなさい、すぐ辞めなさい、仕事なんて男がするものだ。そんなことしているからこういうことになる』
（女性は専業主婦で子育てをするものだ、というお考えの先生に、火に油を注ぐ回答をしてしまいました）
私・だんな『…』
(あかりを連れて行ってなくてよかった。
結構ショック大きかったので)

だんだん先生はヒートアップしてしまったようで、
そのうち話題は現代日本に。
最近の日本人のマナーの低下にはじまり、
食生活、思想にまで話は及ぶ。
それは西洋文化が入って来たせいだと、
だから日本から西洋人を追い出せ！くらいにまで話はエスカレート。

ちょうど一昨日大変なお産があって徹夜だった先生。
すごくお疲れだったこともあるようです。

それに最近本当に体調が悪くて休診したり、
週何回かは代診の先生に来てもらっているんだそうです。

ですので、ちゃんと先生の言う事を守れる妊婦さんでないと
お産は引き受けられないとのこと。
助産師さんからも『途中で妊娠中毒症になったらここでは産めないです』とのお言葉。

2年前からとは随分状況が変わってきたのですね。
本当に実感しました。
あかりのとき16kgほど体重増加したけど、
かなりの安産だったと思っている私はタカをくくってました。
体重増加も前回と同じくらいだったので許容範囲じゃないかと。
貧血で倒れるくらいなら、ちょっと太ってもいいからいろいろ食べたりしたら？
なんていう周りの声をいいように解釈し、自分に甘かったな～。

反省。
反省。
超反省。
それしかないです。

1ヵ月後に健診の予約をまた入れたのですが、
そのときどうなってるかで本当に断られちゃうかもです私。
どこか他人任せのお産をしようとしてしまっていたようです。

で、『体重管理表』なるグラフを渡され毎日つけるようにと指示されました。
その表紙には『肉・卵・乳製品・甘いもの・果物はダメ』と助産師さんからのメッセージが。

果物はお菓子より体によさそうだしいいじゃん？
って思うことが間違いなんだそう。
果糖が多くお菓子よりカロリーなど案外高かったり、
ヘルシーっぽいってことでついつい食べすぎて太る原因になるし、
最近の果物はいろいろ改良・調整されすぎて自然の甘味ではないことがいけないらしい。

取り合えず生活を見直すことにしました。
・まずは毎日体重を量る。(朝夕2回)
・食事は玄米菜食で。(マクロビを復活させる)
・お弁当持参(題して『野菜御膳』)
・おやつはおにぎり。(会社に持参。3時ごろ一人デスクでおにぎり食べるあやしい妊婦。)
・ウォーキング１日3時間。って言われたけど3時間は結構難しい。
でも朝・夕と船橋駅～南船橋駅間歩いてます。
土地感のある方ならだいたい距離が想像できるかと。
あんまり歩く人いないですよね、あそこは。
でも実際は歩いてみると片道40分くらい。
あかりの送り迎えでプラス15～20分くらいは歩くので計1時間×2＝2時間。
上の子をだっこして妊婦が歩くってのも効果があるということで、
最近はあかりのだっこ攻撃が続いてもありがたくガシガシ歩けるようになった。

先週までかなり便秘＋むくみがちだったので、
取り合えず解消せねばと乳酸菌系に手っ取り早く手を出した。（安易なとこ変わってナシ）
機能性食品のヨーグルトなどに。
効果はまあまあ。
それよりずーっと即効性があったのが海藻類でした。
モズクスープやひじき・あらめなど。
『よいお産のため！』と時間を見つけては料理をしてストックしておいたのです。
すーーーっかりキレイな腸になったようです。
日本人にの長い腸にはこっちの方が合うのかもしれないですね。

で、1週間このような生活を続けたらすでに1kg減。
短期間で増えた体重だから、戻すのもまだ楽なほうでした。

それに思わぬ副産物が。
ウォーキングしているといろんなことを無意識に考えていて、
いろいろ思いをめぐらすようですが、
ポジティブなことを考えやすいようです。

仕事の事やプライべートのことなどいつも堂堂巡りになっていたことが、
暴食・無運動生活を続けていたころとは違う発想や、
前向きな考えが生まれて来たのです。
それも自然なトレースを描くように。

お産についても、良い意味で『私とまめちゃんと協力して二人で乗り越えよう！』
という気持ちに。
もちろん先生や助産師さんや家族のサポートなしではできないけれど、
主体は私とまめちゃん。
これまではどこかでやっぱり他人に依存する、
お任せしちゃおうなんてずうずうしく他人に頼りきった考えがあったようです。

ウォーキングしていて1週間で筋肉が明らかについてきた感覚があります。
そうすると人間自分の体に自信が持てるようで、
なんとなくこういう生活を続けていればお産のとき力がちゃんと出て、
自分でコントロールしながらツルンと産めるような気がして来ました。
30分くらいで、とか。(極端っ)

いいお産っていうのは適度な痛みを伴いながら、
より短い時間で産むってのが、
母体にも、赤ちゃんにも、周りにもベストなんだと今更ながら思い至り、
膝を打っちゃいました。

どうしても『出産』というと、
痛くて・どうしようもなくて、つらくて、時間がかかってしまうイメージが、
子どものころから刷り込まれたステレオタイプが、
頭から離れてはいなかったようです。
そうでないとお産ではないような気がしていた。

一度出産を経験した、
それも自然分娩で普通の病院よりはかなりストレスがかからない状態で産めたはずの私がです。

冷たい分娩台の上で、
煌煌と光る無影灯の下で、
事前に悌毛・浣腸をされ、
万が一のため用の点滴の針をさされ、
『あなたはこの体勢でう○こができますか？それも大勢のギャラリーのいる中』の仰臥位で、
健診のとき会っていたスタッフとは違うスタッフの下、
赤ちゃんの心音を聴くためのベルトをお腹に巻かれ自由が利かず、
場合によっては足をベルトで固定され、
最後にはあっさりと会陰切開。
そして血まみれの赤ちゃんとご対面。
という(かなりステレオタイプですが)一般的とされる出産ではない出産をしたのにです。
(上の例え、私はひとつも当てはまってません前回のお産では。念のため)

無意識に自分の考えの枠に現実を当てはめようとしていたのかもしれません。
よっ、三つ子の魂なんとやら。

あまりに頑張りすぎるとすぐ辞めちゃうタイプの私なので、
たまに果物や甘いものもOKにしてます。
ウォーキングも気分が乗らなかったらいつでも電車に乗れるし、というスタンスです。

かといって甘いお菓子ってあとひき豆のような誘惑があるので、
なるべ食べないようにしています。
お店で見ても『あれは毒だ』と言い聞かせてます。

でもつらいので、マクロビスイーツを作るようにしました。
・豆乳プリン
豆乳とカンテンのみで作る。
食べる時にメープルシロップをかけて。
冷やし固める時間のない時はカンテンの代わりに葛で。
ふるふる・あったかプリンとなります。
・豆腐白玉だんご
水切りした豆腐に白玉粉を混ぜこねて茹でる。
食べる時にきなこ＆メープルで。

どちらも簡単おいしい。
2才児と争うように食べる大人気ない34サイ。

この手づくりが楽しくて、レシピ本を引っ張り出して読みふけっています。
なにかいいレシピ知ってる人いらっしゃったらぜひ教えて～。

ロートレック展・・・そして強風に見舞われる

今日は東京ミッドタウンにあるサントリー美術館へ。
久しぶりにアーティな雰囲気を味わえる～といそいそと『ロートレック展』へ。
ちょうどお友達からチケット譲ってもらえたんです。

朝からおめかしして、いざギロッポンへ！

折りも折り、昨日NHK迷宮美術館にてロートレックの特集をやっていたためか
11時過ぎに到着したけどすっごい人でした。

特に目玉となっている『黒いボアの女』、『ムーランルージュのポスター』のところは黒山の人だかり。
子連れだとなかなかゆっくりは見れなく、人にもぶつかっちゃったり、あかりも声だしちゃったり…。

見たかった画はちゃんと並んで最前列で鑑賞し、
それ以外はさーっと駆け足になってしまいました、
案の定。

ポスター画などはミュシャ風な感じで、
色使いも私好みでした。
わざとズバリのところを描かない技法で、
よりその意図するところが伝わってきてかなりのテクニシャンと見た！
が彼は病気で体にハンディを持っていたことが、
やはり画の端々に汲み取れるようでした。
それが華やかな風俗の世界の裏側を敢えて描くということに
つながったのかもしれないです。

その後はミッドタウンを散策。
かなりオシャレなギャラリー＆雑貨店が。
こういうところは一人でゆっくり来たいなというのが本音。
子連れでベビーカー付きなんていうと、
お店の中の方にはなかなか入りづらく、
あかりも高そうな器のそばでバタバタするのでヒヤヒヤ。

ランチはおにぎり屋さんへ。
3人でおにぎり5個とお味噌汁2杯、浅漬け、煮物、お茶で2200円ほど。
さすがギロッポン価格！

レストランは長蛇の列で、フードコートで手を打ったのだけど、
どこもかしこもテーブル数が少なくて休日の人手をまかないきれないよう。
それに店内も狭いので。

ここではファミリー層はあまり対象でないってことがよーく分かりました。

私が大好きな雨宮塔子さんのだんなさんのお店、
『パティスリーサダハルアオキ』がありました。
素敵なんだけど、かなり甘そう～なスイーツ満載。
色も鮮やか。
お値段もセレブです。
デニッシュ系のパンなども販売されており、
平均400円くらい。
ワーオ！
雨宮塔子さんのエッセイから勝手に想像していた、
シックでエレガント系？のイメージがあったのですが、
BGMは大音量でロックがかかっていて、
内装も無機質・モノトーン系でした。。
ちょっと私の趣味ではなく残念。
でも記念に代名詞ともいえるマカロンを買おうかと思ったが、
これも人だかりでよく見えず、並ぶ時間もなく断念。
パリから空輸される商品が多いのか、
焼き菓子・固そう・日持ち優先のものが多かったなぁ。

そうそう開店直後から長蛇の列ができていたお店があって、
『なんだろ～』と見てみたら、
川島なお美の婚約者『トシ・ヨロイヅカ』のパティスリーでした。
こちらのお店の方が『ケーキ屋さん』という感じでおいしそうです。個人的には。

どこもかしこもすごい人だったので、
その後は無難にスタバでお茶して帰ってきました。
千葉に戻ったころにはすごい風。
すぐに止まる武蔵野線が止まってるとの情報。
地下鉄で帰ってきたので気付かなかったけど、
地上は黄砂が吹いたような、霧がかかったかと思うような風景。
あまりの様子にかなりびっくりしました。

春一番だったらしいけど、
朝急いでお洗濯干した私は『ど～すんのこれ・・』
という思いで砂だらけの洗濯物を取り込むのでした。

世話焼き女房現る！

早めに帰宅しただんなはん
ご飯を食べてるとそこへあかりが
『パパご飯食べてもいいよ～』
とテーブルの向かい側から声をかける。

『あつそうね～』
『おいしい？』
『おいしいよ～』

そしてまた
『ご飯食べてもいいよ～』

の繰り返し×何十回。

そのたびに
『ありがとう～』
『熱そうだね』
『おいしいよ～』
など返すだんな。

そのうち
『もう食べてるよ～』（若干辟易ぎみ）
との返答も。

ずーーーっとつきっきりでパパを見守る新妻あかりごんでした。

あかりの発言で今日驚いた事。
手巻きのオルゴールを回しながら
『今に鳴るよ～』
と言ってたこと。

すごい言い回しできるもんだね2歳児でも。

ええっと痩せたよ！一日で！！

今朝また体重量ってみた。
すると・・・昨日の夕方より800gのダウン！
わーいわーい。

で、今日仕事で『ウキッ！』とストレスたまる事があって
ついつい『スタバのラテのグランデ飲んでやるっ』と
一気飲み。

仕事帰りウォーキングしていると途中からお腹が怪しくなってきた。
あかりをなんとか迎えに行きすぐデパートのおトイレへ。

うっすら涙がでてしまうほど下してしまいました。
久々にこんなにお腹が痛くなった、というカンジ。

家に帰ってきてもまだ腹痛は続いててしばらくトイレで動けず。

で、治まったのでまたゴソゴソと体重計を持ち出してみました。
すると、なんと、まさか、
昨日より1.5kgも減ってるではないの！

やりー！！

昨日は便秘だったりむくみだったりしちゃったのね、
きっと、多分、おそらく、うふ。

ここで調子に乗らず、健康的な食事と生活を心掛けます。
あー吉村先生になんとか会えるわこれなら。えへっ。

TVを消してみた

今日はもうひとつ日記を。

お風呂とご飯が済んだあとでTVを消してみた。
TVが大して面白くなかったし、
TVがあるとあかりとちゃんと向き合えてない自分を自覚して。

育休中はなるべくTVはつけてなかったんだけど、
仕事始めたらニュースが気になるし、
バタバタ忙しいし、
私も見たいし。

なんて言い訳をして、
なしくずしに、
そしてあかりにTV解禁してました。

保育園から帰ってくるとちょうどBS日テレでアンパンマンが１Hやっているのを
いいことに、あかりにそれを見せながらご飯の用意をしたり、新聞読んでた私。

そしたらその延長上として、
ついついご飯食べる時もTVつけっぱなし。

あかりはご飯に集中できずTVをじーっ。

これではいけないと思いました。

で、TVを消してクラッシックをかけてみた。
私の好きな『ドビュッシー作　亜麻色の髪の少女』をエンドレス。（←しつこいタイプです私）

なんだか私の気持ちがリラックスして、
あかりとも楽しく遊べました。

私の方がTVに振り回されていたみたいです。

体重計壊れたかな？・・・軽くめまい

ここのところ、体重を量っておりませんでした（あえて、こわくて）

で、今日久々に乗ってみました。
いつもは朝量るのですが、なんとなく夕方お風呂の前に。


ガ、ガ、ガ、がーーーーん。
すごい数字をはじき出しました。

ん？見なかったことにしよう。

と思ったけど時既に遅し。

妊娠前よりなーんと6kg増。

シャレになってませーん。

1月末の記録によると、それから2.6kgも増えたでないの！！

うーん、週末あかりが調子悪くて家にひきこもりで
食べては寝、食べては寝がいけなかったか。

今多少便秘気味だし、むくんでるし。（自分をなぐさめる。ぐすん）

最近あかりを寝かしつけるとついつい自分も寝かしつけ、
夕飯食べた直後の満腹状態で寝ちゃったのがいけなかったか。

ウォーキングが毎日できてないのがいけないのか。

マクロビとは到底かけ離れた野放図食生活がいけなかったか。

『育児は体力がいるから多少体重が増えてるくらいのほうがいい』
という勝手な自己暗示がいけなかったか。

・・・言い訳です。

えー。明日より心を入れ替えます。

土曜日健診なんだよね。
お叱り覚悟です。

あかりをつけましょぼんぼりに～♪

今日お雛様を飾りました。
本当は節分までに出すといいんだっけ・・・？

『お雛様飾るよ～』
と言うとなんだか分からないけどワクワクして待つあかり。
『台をきれ～にふきふきして・・・』
と言うと
『ふきふき～』
と上機嫌。

手袋をはめて大きな箱から小物たちを出す私を不思議そうに見る。
でもだんだん分かってきてうれしくなってきたあかり。
オルゴールがついていてお雛様の曲が流れるとにっこにこ。
なんどもネジを巻かされました。

お雛様の歌の歌いだしに『あかり』が出てくる！
そうです、そういうあかり、っていうイメージで名前つけたのです。
暗い中にもポッとあたたかい光が燈るように、
あかりには周りを明るくするような人になって欲しいと思ったのです。

低い位置に飾ったのであかりが触っちゃったりするかな？
とだんなと心配してましたが、
ちゃんと飾るところを見ていて、
丁寧に扱ってるところを見たからか、
全然心配には及びませんでした。

パパが帰ってくると
『パパ見て、きれ～』
と３０回くらい繰り返し言ってました。
兄家族が遊びにきたのですが、
同じことを何度もアピールしてました。

『あかりがお嫁に行く時持って行っていいからね』
って言ったから
『これはあかりの物なんだ…』
という自覚が出たみたい。

夜に私の大きくなったお腹にあかりがぴたっと顔をつけた状態で
写真撮りました。
いい写真が撮れました。

お手伝いだいすき♪ いいぞ～

夕ご飯を作っているとキッチンに来て様子を見たがるあかりごんざぶろう。
『イス持ってくれば？』
『うん！』
といそいそとあかりイスを持ってきてその上に立ち
『見えたよ見えたよ！』
と大喜び。

洗い物してれば
『スポンジかしてー！』
ネギ切ってれば
『あかりもホウチョウ！』
と言ってケーキサーバーを道具入れから出して来て切る真似。

キッチンの空間に一緒にいれるだけでも相当楽しいらしい。
（危険なものもいっぱいあるのでかなり神経使うけど）

『今度あかりにもホウチョウ買ってあげようか』
と言ったらもう
『ホウチョウ・ホウチョウ♪』
と超ゴキゲン。

子どもが使える包丁があるらしいので今度探してみよう。

洗濯物を取り込んでるとき
『あかり手伝って～』
とお願いするとちゃんと運んでくれる。

お風呂上りに
『ふたするの手伝って～』
と言うと
『ヨイショヨイショ』
と一緒に持ってくれる。

な～んていい娘っ。
この気持ちを大切に育ててあげたいです。
いつか本当に自分が助かるからってことが大きい？！

あかり見えてる（多分）

お風呂に入ってるときの１コマ。

私『赤ちゃんどこにいる？』
あかり『ここ』（と私のお腹を指差す）

私『赤ちゃんの頭どこ？』
あかり『ここ』（下腹部を指差す）

私『赤ちゃんのあんよどこ？』
あかり『ここ』（上腹部を指差す）

ーーーーーーーー！！
あかりごんには見えるらしいです。

妊婦症状

妊婦である症状

最近富に体がかゆい。
お腹・腰・おしりのあたりが。
冬で乾燥肌ってこともあるけど、それにも増してかゆいっす。

毎日お風呂上りにはセサミオイル塗ってはいるけど、
かゆいな～。
前回はこの症状はなかったから、違いがおもしろい！

妊娠線予防は特に考えてないです。
前回もほとんど塗ったりマッサージなどはしなかった。

できるときにはできてしまう！という開き直り感が。
結局最後の最後で下腹部にできてたようだけど、
自分で見れないし、それほどみにくくなかったし、
産んじゃったら目立たなくなったから、気楽に構えている私。

江原さんの本に吉村先生との対談が！
のミクシィの書き込みがあってさっそく本を探している。
うれしいな、江原さんと吉村先生とつながりがあるなんて。

ウォーキングはじめたよ

やっと？ハワイ旅行記も完成。
お役立ち情報はカテゴリーだけ作って未完成だけど、それもそのうちUPします。

近況。
体重。増えたよ。今朝は測っていないけど、昨日の結果からすると妊娠前より3.3kg増。ぞう。
きゃーっ。この間の健診からしたら1.5kgくらいのゾウ。
1ヶ月も経ってませんぜよーーー。
お腹の大きさも前へ迫り出す迫り出す。
すっかり妊婦さまとなりました。
電車でもよく席を譲っていただけるし。ありがたい。感謝。

体調も貧血は治まり元気いっぱい。
ハワイでいっぱいあめりきゃんふーど食べたのがよかったのかしら？？

いままでマクロビ的食事を基本としてきたけど、
今の、妊婦である私は肉などが必要だったのかも。
鉄剤とか薬なんかより、肉の方が効果があったのかもね。
普段食べてなかったから余計に。ある意味お薬。
そろそろ様子見ながら戻して行く予定ですけどね。

で、仕事です。
昨日で引継ぎが終了し、今日からひとり立ち。
今までフルタイム（提示は9時～18時）でやっていた人のお仕事を
短縮勤務（9時～16時半）・子あり・妊婦の私がこなすのは
かなり大変です。
仕事自体も慣れていないから、ケースバイケースの状況にあたふた。
なので、今月からあかりを早朝保育（7時半～）・延長保育（～18時）で
お願いすることにしました。（
毎日ってわけではないですけど、早くいける日・ちょっと遅くまでお願いする日って
使い分けます。だんなはんも朝時々？毎日でもいいですけど？送ってくれるって言うし）
あかりも2歳のおねえちゃんになったし、保育園では中堅どころだし、
そろそろ大丈夫かなという期待もあって。

私も17時まで仕事ができるとなると、結構いままでとの差30分って、
特に夕方の30分って大きくて仕事がはかどった今日初日です。
仕事って午後～夕方にかけて動く事がおおいからね。

17時に上がって駅までダッシュ。
17時5分の電車に飛び乗っていくと実は保育園に17時35分くらいに着く。
せっかく？延長保育しているのに、その5分のためにお金払うってのが
少々もったいない気がした小市民あちゅです。
それに17時半から夕方のおやつタイムがあるので、
その時間にお迎えしちゃうとあかりがかえってかわいそうかな？なんて。
そこで考えました。
一駅前で降りてウォーキング。
試しに今日歩いてみたら17時50分にはお迎えに行ける、
そしてウォーキング時間は40分確保。

これはイイ！
普段全くウォーキングの時間を作れなくて、
あかりと一緒だとウェイトトレーニングになる（抱っこ抱っこで）、
だったので貴重な、ニッチな時間を作り出せました！

吉村先生が言う『1日3時間』ってのは到底無理ですが、
少しでも、ないよりは、ましって状況が作れそうです。

毎日が無理でも週3回とか。

ちっと気だるいですけど爽快感に包まれた私でした。

やっぱり運動ってイイ！