ダイエット効果が高いグレープフルーツを使ったスムージーのレシピ

●ダイエット効果が高いグレープフルーツを使ったスムージーのレシピ

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です。
今日は丸一日、川崎市に出張エステに行っています(*^-^*)

前にも一回、グレープフルーツを使ったスムージーをご紹介しました。今回は、ちょっと違うレシピです。

運動が苦手な方、のぼせやすい体質の方、汗をかきづらい体質の方にお勧めのスムージーでもあります。

グレープフルーツは、デトックス効果が高いのでダイエット向きのくだものです。

＜ダイエットスムージー＞　約２５０ｍｌ（１人分）
・グレープフルーツ　半分
・キウイフルーツ　１個
・人参　４～５ｃｍ位
・はちみち　お好みで定量

くだものと野菜を組み合わせると、栄養のバランスがとても高く、またすごく美味しいです。

キウイフルーツの皮はむかずに、ガーしてくださいネ！栄養満点

ちなみにグレープフルーツは、食物繊維とビタミン類が豊富で、カリウムの効果でデトックス効果が期待できます。

ミネラルもクエン酸もあるので、疲労回復と代謝アップに有効です(*^-^*)

西浦和のたまご肌になれるエステサロン
～ロータスロータス～

・営業時間　１０：００～２１：００　（不定休）
・住所　埼玉県さいたま市桜区田島５－２２－２６　サンシティ西浦和２０４号

・メニュー一覧　／　・ホームページ
・アクセス方法　／　・お客様の声　／　・予約状況

・０８０-４１６６-３７６３
（施術中は電話にでることができません。留守電にメッセージをお願いします）

・簡単ご予約・問合せフォーム　（２４時間以内にご返信します）
・ご予約・問合せ直接メール　（２４時間以内にご返信します）

さいたま市西浦和、武蔵浦和、南浦和、中浦和、浦和、与野、岩槻、大宮、東川口、戸田市、川口市、朝霞市、蕨市、川越市、上尾市、久喜市などからお越しいただいています。

フェイシャル、足裏の角質除去、痩身エステのコースがあり、ニキビ、毛穴、美白、リフトアップ、小顔、ダイエットに効果があります。

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ニキビをあきらめないで！おうちでできる簡単ケア

●ニキビをあきらめないで！あうちでできる簡単ケア

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です。
良いお天気が続いています(*^-^*)

私自身、すでに１０代からずっとニキビに悩まされて続け、ニキビ専門の皮膚科に２年通うも良くならず、薬で肌とカラダがボロボロになったの今でも痛切に覚えています。

ですが、その体験があったからこそ、天職として肌を美しく再生させるという世界に飛び込めた訳でもあります♪

さて、ニキビがずっとある肌タイプの方に、是非お勧めしたいことがあります。

それは、枕カバーを毎日取り換えること！

枕カバーの素材も綿１００％にしてくださいネ。

ニトリとかで綿１００％の枕カバー、結構安く売っています。

化学製品の布は、肌触りは良くても毎日使っていると、肌の表面を傷つけてしまい、シミやニキビ跡になりかねません。

ですので、枕カバーもタオルも綿１００％がイイです♪

まずは、おうちでケアできることから一歩ずつ(*^-^*)

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食べる順番で、痩せるカラダをつくる（その３）

●食べる順番で、痩せるカラダをつくる（その３）

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です。
痩せるシリーズ最終章、読んでいただきありがとうございました(*^-^*)

生野菜、フルーツを最初に食べる習慣つけてみましょ♪

新鮮な生野菜と熟したフルーツには、酵素がたっぷり入っています。

酵素栄養学の話をすると、一つの本ができるほどになってしまいまうので、ここでは簡単な説明とさせてくださいね。サロンに本がありますので是非、持って帰って読んでみてくださいネ(*^-^*)

まず酵素には、代謝酵素と消化酵素があります。そららの酵素が５０％対５０％の割合で働いてくれると、太らない理想の体型でいられるはずなのです。

ですが、酵素がない食べ物を最初に口にすると、消化酵素の割合がグッとあがり、代謝酵素が不足してしまい、代謝が鈍くなります。

結果、新陳代謝が苦手な体になってしまうのです。

なので、最初にこの酵素をたくさん含む食べ物を口にすると、酵素が代謝酵素を補うことができるので、バランス良く、消化酵素５０％対代謝酵素５０％の働きをしてくれるのです。

ちなみに、消化酵素だの代謝酵素だのは、勝手に酵素と体が区別しちゃてくれています。カラダってスゴイ(*^-^*)

要は痩せたいのならば、生野菜（サラダ）や、フルーツは最初に食べるべし！生野菜はモリモリ食べるべし！！

スムージーも朝に飲むのは、ダイエットや美肌に効果ありです♪


でもやっぱり自力では、ダイエットは難しいと思っているあなたは、ダイエット全身痩身エステを是非お試しくださいませ。詳しい内容は、こちらからどうぞ。

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ダイエット効果が高いグレープフルーツを使ったスムージーのレシピ

●ダイエット効果が高いグレープフルーツを使ったスムージーのレシピ

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です。
今日は丸一日、川崎市に出張エステに行っています(*^-^*)

前にも一回、グレープフルーツを使ったスムージーをご紹介しました。今回は、ちょっと違うレシピです。

運動が苦手な方、のぼせやすい体質の方、汗をかきづらい体質の方にお勧めのスムージーでもあります。

グレープフルーツは、デトックス効果が高いのでダイエット向きのくだものです。

＜ダイエットスムージー＞　約２５０ｍｌ（１人分）
・グレープフルーツ　半分
・キウイフルーツ　１個
・人参　４～５ｃｍ位
・はちみち　お好みで定量

くだものと野菜を組み合わせると、栄養のバランスがとても高く、またすごく美味しいです。

キウイフルーツの皮はむかずに、ガーしてくださいネ！栄養満点

ちなみにグレープフルーツは、食物繊維とビタミン類が豊富で、カリウムの効果でデトックス効果が期待できます。

ミネラルもクエン酸もあるので、疲労回復と代謝アップに有効です(*^-^*)

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運動で痩せたい場合、諦めずに続けること！（その２）

●運動で痩せたい場合は、諦めずに続ける！？（その２）

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です。
痩せやすい、食べ方の順番もあります。その３に続きます(*^-^*)

昨日、運動で痩せたい場合の内容をブログでご紹介しました。

次は、運動で痩せてきて、だんだんと体重が落ちてきたら、どうするのか？ということをご紹介します。

ちなみに体重がストンと落ちるって、こんな嬉しいことはありませ～ん＼(^o^)／

体重が落ちてきたら、毎日運動しなくても大丈夫です。

その体重をキープしたいのならば、週２～３回でもOKです。
もっと痩せたい場合や自分が目指す体重にしたい場合は、毎日続けるのがベスト。

満足いくベスト体重になったら、運動する時間も２０分～３０分で大丈夫です。

というのも、すでに筋肉が出来ているので、少し動いただけで燃える体になっています。有酸素運動ができるカラダになったのです(*^-^*)

燃えるカラダになると、多少体重が増えてもすぐに元に戻すこともできます。

無理に運動する時間を作らなくても、掃除をして体を動かしただけでも、自転車じゃなく歩きで買い物に行ってだけでも、充分痩せることができるのです。

あなたも少しの運動量で、体重をキープすることができるのです♪

だから、好きなスイーツをやめなくても、ビッフェでいっぱい食べてしまっても、燃えるカラダであれば、心配ないのです！！

ということで、痩せやすい食べ方のその３につづきます。

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運動で痩せたい場合、諦めずに続けること！（その１）

●運動で痩せたい場合は、諦めずに続けること！？

こんばんは、ロータスロータスの尾本広美です。
今日の地震、大きな揺れでしたね。心配のメールをいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

３０代になったら、運動を週に一度したくらいでは、残念ながら元の体重には戻りません。

なぜならば、筋肉の量が落ちているからです。

では、どうやって運動で体重を落とすのか？
それは・・・

毎日３０分～６０分、がんばってカラダを動かすこと。呼吸も忘れずに！

毎日が基本です。

これをがんばって毎日続けることができたら、徐々に筋肉ができて、自然と体重が落ちるようになります。

運動したての時期は筋肉を作っている時期だから、体重が落ちないのは当然なのです。しっかり、タンパク質も取りましょうね！

２～３か月後くらいに、ストンと体重が落ちる時がきます(*^-^*)

ですので、運動始めたのになかなか体重が落ちない・・という残念な気持ちになりませんように♪

やってて良かった～と、いう時が必ずきます！
それまで、ファイトです＼(^o^)／

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●こっそり、ダイエットに成功しちゃおうキャンペーン♪

●こっそり、ダイエットに成功しちゃおうキャンペーン♪

こんばんは、ロータスロータスの尾本広美です。

・体重がなかなか戻どらない
・運動を毎日する体力がない

そんな悩みを抱えていませんか？

運動をしなくても、体重も落とせます！しかも、楽してスリムに。

当サロンでは、そんなお悩みを抱えている方対象に、「こっそりダイエットに成功しちゃおうキャンペーン」を実施します！

ダイエット全身痩身エステで痩身マッサージすると、リンパの流れが整い老廃物が流れます。

運動では取れないと言われているボコボコのセルライト。実は、リンパマッサージが効果的なのです！テレビで放送してましたネ。

そんなセルライトを流して、サイズダウンをしていきます。きっと、ビフォーアフターにびっくりされるでしょう。

スリムになるだけでなく、健康と美しさも一緒に手に入れちゃいましょ♪

【キャンペーンの特典】
そこどけダイエット（サプリメント）、無料でプレゼント♪
１袋：１０，８００円（約一か月分）
自宅で毎日飲むだけ～

●ダイエット全身痩身エステ　１０回コース　１５０，０００円（税込）
＜約５０，０００円分のお得な内容＞
・そこどけダイエット２袋プレゼント～♪（２１，６００円分）
・施術代３０，０００円分お得

●ダイエット全身痩身エステ　５回コース　８０，０００円（税込）
＜約２０，０００円分のお得な内容＞
・そこどけダイエット１袋プレゼント～♪（１０，８００円分）


【キャンペーンの期間】
夏までということで、４月１日～６月末までの「期間限定」とさせていただきます。そして、ひと月５名様の限定になります。私一人で施術を行っております。しっかり確実に結果を出す為に、人数を絞らせてもらいましたm(__)m

そこどけダイエットですが、私は実際に毎日飲んでいます！
代謝が良くなり、燃える体を手に入れることができます。結果、自然と体重が落ちていきます。実際に体重落ちました(^^）ｖ

そして、プラセンタなど体をお肌に良い成分もたくさん入っているので、お肌もプルプルになります。

ホルモンバランスも整い、体も疲れを持ち越さない体になります♪

何より、痩身エステと一緒に行えば、夏までに効果を発揮！！


それでは最後に、お申込み方法と上記キャンペーンの注意点についてお知らせします。

・１０回コースの場合は、３か月以内に完了を目指してください。５回コースは、２か月以内です。（期間についてのご相談はお気軽にどうぞ）
・全て、一括前払いでお願いします。Paypalのクレジットカード決済もOKです。（ご予約の時にお申し出ください）
・途中解約の場合は、サプリメントの代金と施術代（単品価格）を差し引いて、残りの分をご返金いたします。（遠慮なくお申し出ください）

それでは、ダイエットに成功しちゃおうキャンペーンにお申込み、またはお問合せしたい場合はこちらよりお進みください。


※ダイエット全身痩身エステの詳しい内容はこちらをどうぞ
※「そこどけダイエット」は、銀座まるかんの商品です。当サロンは、銀座まるかんボランティア協力店です

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●プロの手で、まゆ毛の形も美眉に変身♪

●プロの手で、まゆ毛の形も美眉に変身♪

こんばんは、ロータスロータスの尾本広美です。
うれしいたのしい週末の到来(*^-^*)

顔の印象を決めてしまう「まゆ毛」！？
あなたのまゆ毛は「開運の美眉」それとも「不幸眉」・・・

開運のまゆ毛とは、逆ハの字で美しくケアされた整ったまゆ毛。
不幸眉とは、ハの字でボウボウのボサバサなまゆ毛。

開運や不幸なんて、まゆ毛に関係ないわ！と、思っているあなたでも、さすがに女性として、ボウボウのボサバサしたまゆ毛は、どうなのかしら？

きちんとケアされている美眉のほうが、とっても良い印象があると思いませんか！

そんな美眉になれるメニューが、当サロンにはあります。
それも定期的にお通いいただければ、自然にあなたに合った美眉で一か月過ごすことができるのです♪

・まゆ毛の形がいつも綺麗でいられてうれしいです
・まゆ毛の形が綺麗でメイクが楽になりました
・自分に合ったまゆ毛にしてくれてうれしいです
・まゆ毛を褒められました

という、うれしいご報告をいただいております(*^-^*)


◎プロ手の手で、あなたも美眉に変身できる「糸除毛美肌再生フェイシャルエステ」　９０分
月２回コース　：　１８，０００円（税込）
月１回コース　：　９，８００円（税込）

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【後２名】開運オーラメイク＆プチエステ体験 ４／１（水）開催＠西浦和

●【募集】開運オーラメイク＆プチエステ体験　４／１（水）開催＠西浦和

こんばんは、ロータスロータスの尾本広美です。

まだ２月なのに、４月のご案内です(*^-^*)
１０月より毎月行っていますが、全て満員御礼の人気のイベントです。

あなたは自分のオーラの色と、その状態をご存知ですか？

オーラを見るのが得意な私が、実際にあなたのオーラをみてオーラカラーで開運フルメイクをさせていただきます！

オーラカラーでメイクすることに、あなたのエネルギーが調整され、運気上昇開運へと導きます。

メイクの前にプチエステをして肌を綺麗に整えてから行いますので、お肌もツルツルに(^^)/

開始時間の１１時半より、ランチをスタートします♪

下記のような雰囲気で行っています。知らない方でも、大丈夫(*^-^*)　私がペラペラお話ししますので、ご安心くださいね。

その後、プチエステを順番に行い、開運オーラメイクをしていいきます。

さらに詳しい内容は

◎最初にプチフェイシャルエステを行います（約２０分）
クレンジング→泡洗顔→フェイスマッサージ→保湿ケア
・メイクをしてお越しいただいても大丈夫です♪

◎オーラの色を見て必要なカラーを使ってメイクします（約６０分）
ベースメイク→フルメイク
・アトピー肌やニキビ肌の方でも安心な天然ミネラル１００％のファンデーションを使いますので、ご安心ください。
・ご自分のメイク道具がご希望の場合は、お持ちくださいネ。
・この時にオーラの色と状態をお知らせいたします。

●日程：４月１日（水）　１１：３０～１６：００前後

●施術者：尾本広美

●定員：３名様　→　残２名様

●場所：ロータスロータス　JR武蔵野線・西浦和駅徒歩３０秒
（埼玉県さいたま市桜区田島６－２２－２６　サンシティ西浦和２０４号）

参加人数にもよりますが、約３～５時間ご一緒に過ごすことになりますので、和気あいあい楽しみながらできればと思います。なお、終了時間は前後する場合があります。途中退場もOKです。

●料金：３，０００円（事前振込み／Paypalカード決済）

それでは、最後にお申込み方法と注意点についてお知らせします。

１．お申込みフォームより、必要事項を記入の上、メール送信のアドレスを受信可能な設定にしておいてください。
２．お申込み後すぐに、受付完了のメールが届きます。
３．体験料のお振込みまたは、カード決済はお申込み後、一週間以内にお願いいたします。
４．お客様のご都合による入金後のキャンセルは致しかねます。
５．入金確認後に、詳しいご案内メールを送ります。

以上、確認の上、お申込みくださいネ♪


それでは、「開運メイク＆プチエステ体験」にご参加くださる方は、こちらよりお進みください！！

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人気ナンバー１メニュー「糸除毛美肌再生フェイシャルエステ」

●当サロンの人気ナンバー１メニュー♪ニキビを改善できる糸除毛

こんにちは、ロータスロータスの尾本広美です。
今日は雪なので、サロンは安全を考えてお休みすることにしました(*^-^*)

＜糸除毛エステのニキビによる効果＞
☑　毛穴の詰まりが改善される
☑　古い角質がうぶ毛と一緒に綺麗にとれる
☑　毛穴の詰まりが改善して、いつで綺麗な状態
☑　うぶ毛を脱毛するので、毛穴が清潔になる
☑　ソフトピーリング効果
☑　肌質が丈夫になる

当サロンの人気ナンバー１メニューを、あなたの肌と目、そして手で是非ご体験ください！

ニキビに効果が高い「美肌再生フェイシャルエステ」とセットになっているので、とてもお得です！

ニキビが改善される速度も、断然違います。

◎糸除毛美肌再生フェイシャルエステ　９０分
月１回　：　９，８００円（税込）
月２回　：　１６，０００円（税込）

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【募集】コーヒーの淹れ方アレンジレッスンに参加するには？

●コーヒーの淹れ方アレンジレッスンに参加するには？

こんばんは、ロータスロータスの尾本広美です。
明日は節分。お寺の檀家さんになっているので節分祭に参加してきます(*^-^*)

当サロンで開催している人気のイベント「コーヒーの淹れ方チャンレジレッス」♪１２月・１月も満員御礼にて開催させていただきましたm(__)m

チャレンジレッスンで行う内容は、初心者さんが美味しくコーヒーを淹れれるようになる講座内容です。

◎次回開催：２月２５日（水）１４時～１６時です。

そのチャレンジレッスンに参加していただいた後の講座は、コーヒーの淹れ方アレンジレッスンになります！内容は、もう少しだけお待ちくださいネ。

アレンジレッスンに参加するためには、基本的なコーヒーの淹れ方をわかっていないと参加できません。

だれでお簡単にすぐに淹れれるようになりますので、是非ご参加くださいませ(*^-^*)

是非、チャレンジレッスンに参加した後に、アレンジレッスンにもご参加くださいネ～！世界が広がるはずです♪（アレンジレッスンは、３月２６日（木）１４時～）

１．コーヒーに関する基礎＆知識（簡単なので安心を）
２．ペーパードリップによるホットコーヒーの淹れ方（グループ実習で、３人分と一人分の淹れ方を実習・試飲します）
３．自分で淹れたコーヒーで、お好きなカップを選んでスイーツタイム（優雅な気分で楽しめます♪）

●日程：２月２５日（水）　１４時～１６時前後

●講師：川越コーヒー教室　蕾」の蕾先生

●定員：６名様→後４名様

●場所：ロータスロータス　JR武蔵野線・西浦和駅徒歩３０秒
（埼玉県さいたま市桜区田島５－２２－２６　サンシティ西浦和２０４号）

●何種類かのコーヒーを何杯か飲みますので、お腹に余裕をもってお越しください♪

●先生セレクトの美味しいスイーツ付。帰りにお土産をご用意しています。

●料金：４，０００円（事前振込み）

それでは、最後にお申込み方法と注意点についてお知らせします。

１．お申込みフォームより、必要事項を記入の上、メール送信のアドレスを受信可能な設定にしておいてください。
２．お申込み後すぐに、受付完了のメールが届きます。
３．料金振込みは、詳細をメールにてお送りします。
４．お客様のご都合による入金後のキャンセルは致しかねます。
５．入金確認後に、詳しいご案内メールを送ります。

以上、確認の上、お申込みくださいネ♪


それでは、「気軽に楽しく～初心者さんのための～コーヒー淹れ方教室♪」にご参加くださる方は、こちらよりお進みください！

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当サロンが選ばれる７つの理由①

●当サロンが選ばれる７つの理由①

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です。
今日も寒いですが、元気いっぱいです(*^-^*)

まずは、アクセスに便利な駅近！

JR武蔵野線の西浦和駅より、徒歩３０秒のマンション（店舗）です。
雨でも夜でも、安心してご利用いただけると思います(^^)

また車の場合でも、大宮バイパス沿いなので分かりやすいです。
マンションの隣にコインパーキングもありますので、駐車も便利！

◎詳しいアクセス方法を写真でご紹介していますので、こちらをどうぞご覧くださいませ。

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３０日（金）・３１日（土）空いてる時間枠あります♪

おはようございます、ロータスロータスの尾本広美です！
お陰様で、満員御礼が続いております。ありがとうございますm(__)m

今月も残りわずか、月末のみでしたら空いているお時間枠がありますので、美肌に改善したいあなたからのご連絡をお待ちしております。


【１月の予約状況】
・２７日（火）…満員になりました
・２８日（水）…お休み（勉強会のため）
・２９日（木）…満員になりました
・３０日（金）…１０：００～１５：００　OK
・３１日（土）…１５：００～２１：００　OK

【２月の予約状況】
・１日（日）…満員になりました
・２日（月）…１３：３０～２１：００　OK
・３日（火）…お休み
・４日（水）…開運オーラメイク＆エステ体験イベント
・５日（木）…１０：００～１９：００　OK
・６日（金）…１０：００～１８：００　OK
・７日（土）…１０：００～２１：００　OK
・８日（日）…１０：００～２１：００　OK

※上記以外の日程もお気軽にお問合せ＆ご予約くださいネ

西浦和のたまご肌になれるエステサロン
～ロータスロータス～

・営業時間　１０：００～２１：００　（不定休）
・住所　埼玉県さいたま市桜区田島５－２２－２６　サンシティ西浦和２０４号

・メニュー一覧
・アクセス方法　／　・お客様の声　／　・予約状況

・０８０-４１６６-３７６３
（施術中は電話にでることができません。留守電にメッセージをお願いします）

・簡単ご予約・問合せフォーム　（２４時間以内にご返信します）
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糸除毛美肌再生フェイシャルエステの９つのメリット♪

●糸除毛フェイシャルエステの９つのメリット♪

こんばんは、ロータスロータスの尾本広美です。
今日は、とても暖かい一日でしたね(*^-^*)

あなたも、信じられないくらいの「つるつるの美肌」を手にしてみたいと思いませんか？

糸除毛には、こんなメリットがあります！
☑　うぶ毛が目立たなくなり、気にならなくなる
☑　まゆ毛の形も綺麗に整う
☑　化粧ノリが断然に良くなる
☑　肌の色がワントーン明るくなる
☑　うぶ毛が生えてきてもチクチク感が全くない
☑　つるつる・スベスベになる
☑　肌が丈夫になり、美肌になる
☑　ニキビ予防、改善になる
☑　カミソリ負けすることがなく、綺麗に脱毛できる

◎当サロン、人気ナンバー１
糸除毛でつるつるの美肌になる「糸除毛美肌再生フェイシャルエステ」

９，８００円（税込／９０分）
デコルテリンパマッサージ＆頭皮マッサージ付

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白神酵母パン教室、いつかサクッと作れるその日まで・・・

●白神酵母パン教室、いつかサクッと作れるその日まで・・・

こんにちは、ロータスロータスの尾本広美です。
今日は、お休みです(*^-^*)

府中市に住んでいる友人が開いている自然派パン教室に、月に一度通っています♪

今日は、こんな美味しいパンが出来上がりました！

ソフトフランスパン、もちもちで本当に美味しいです♪

おさつブレッド、中のサツマイモの餡も全て手作り、これもかなり美味しいです！

小豆とはと麦の汁粉。白砂糖ではなくてんさい糖なのでとても健康に良くて美味しかったです♪　夏は冷やしてもおいしそう(*^-^*)

食べるのも楽しいけど、私は作ってる時間も好きなのです。

大好きな酵母の香り、パンの焼き上がった香りがなんとも言えない幸せな気持ちになる(*^-^*)

いつか、サロンでもサクッと作ってお出しできる日まで、がんばります！！！

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