ピラティスで骨盤底筋群強化！

こんにちは滋賀☆マタニティ整体・産後ケアサロン～Lima～です

秋晴れの気持ちいいお天気が続いていますね。

今日は初ピラティスを体験してきました

Pilates(ピラティス)は日常生活でついた癖による身体の歪みをとり、

全身運動で体の奥からじっくりと鍛えていくことで、

正しい姿勢や美しい動き、美しいボディラインを取り戻すためのエクササイズだそうです！

私がマタニティセラピストとして注目するのは骨盤底筋群

ピラティスでは常に骨盤底筋を意識して行います。

姿勢や骨盤の位置なども意識するため、産後の女性には良いと思います。

そんなにハードな動きでもないですしでも、きっちりインナーマッスルに働きかける

動きができるのでオススメです

私のお知り合いの先生ですが、スポーツジムなどでその他色々なエクササイズの指導もされています。

元気で気さくな方ですよ

興味のある方は是非一度体験してみて下さい

SnowFlake 「１０月のレッスンのご案内」#mce_temp_url#

 

~Lima~では　産後のお悩みやママの知りたいにお答えするために

　　　　　　 １０月４日（金）「整体的子育て教室（座学編）」と

　　　　　　 １０月８日（火） 「産後ママの骨盤ケア講座」を開催ます。

　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤底筋群の強化エクササイズも指導します！　

知ることで今日から変わる☆笑顔で健康子育てしませんか？

まだ空きがありますのでぜひお申し込みください

詳しくはブログの講座のお知らせ（１０月）をご覧ください。

TEL 090-3709-9562

Facebookページもあります

 

 

 

整体的子育て教室&骨盤ケア講座のお知らせ（１０月）

こんにちは滋賀☆マタニティ整体・産後ケアサロン～Lima～です。

昨夜は中秋の名月でした。

満月に産まれてくる赤ちゃんが多いことはご存知ですか？

昨夜は産気づき、陣痛に耐えておられたママさんも多かったのではないでしょうか

満月を見ながらお月見団子どころではないですよね

今朝は清々しい幸せな朝を迎えておられる事と思います。

 

さて１０月の講座開催のご案内です

　整体的子育て教室（座学編）

赤ちゃんのこころとからだについて・・・

足裏のこと、くつ選びは必見です！！オススメのくつ教えます！

１０月４日（金）10:00～12:30

場所：Caf'e　森の木さん（安曇川町西万木1070-1）

参加費：￥１８００（ママのランチ代込み）

授乳中のママの健康を考えてお野菜中心のメニューです

デザートも付いてます！

対象：子育て中のママ

持ち物：体温計、筆記具

ベビーカーの持ち込みOK,子供の遊びスペース（小）有り

 

　産後ママの骨盤ケア講座　

腰痛・肩こり・下半身太り・尿漏れなどでお悩みではありませんか？

産後の骨盤ケアはと～っても重要ですよ！

 １０月８日（火）　10:00～11:30

場所：今津東コミュニティーセンター２F和室小

参加費：￥８００

対象：産後３ヶ月～３年くらいのママ

持ち物：体温計、筆記具、動きやすい服装で

＊産後の骨盤のお話の後、エクササイズもします！

 

少人数制で行っていますので、ご予約は先着順です

開催場所など詳しくはお申し込み時にお問い合わせください。

TEL 090-3709-9562

HP  http://www.mamatherapy.net/kosei/

予約ホームから備考欄にご希望の講座名と日時をご記入ください 

「マタニティ整体 Lima」で検索、Facebookページもあります

 

ニコニコクラブさんで産後骨盤ケア講座

こんにちは、滋賀☆マタニティ整体・産後ケアサロン～Lima～です

今日は仲良しママさんが集まるサークル、「ニコニコクラブ」さんに産後ママの骨盤ケア講座をご依頼いただき行ってきました。

新旭公民館での講座は初！

今日は１１名のママ&３ヶ月のbabyちゃん～３歳までと多めのご参加だったのでにぎやかでした５月まで～Ｌｉｍａ～の託児を担当してもらっていた保育士さんもご参加くださって、久しぶりにお会いできてうれしかったです

参加人数が多いとどうしても子供がチョロチョロ・ワイワイなってしまうんですが、

私もできるだけ皆さんに伝わるようにとお話をさせていただいたつもりですが、伝わったかな～？

しつこいくらい何度も骨盤の状態・筋肉・姿勢を連呼したので大丈夫かな～

エクササイズは皆さん、畳のカスを全身に付けながら頑張ってくださいました

産後すぐの方が少なかったのでちょっと物足りなかったかもしれませんが、簡単な方が毎日続けやすいので、継続していただきたいです

講座では一人ひとりに触れて診る。

ということができないのですが、疲労を溜めこんで痛みが出てしまわないようにケアしていくことも大切です。

「ニコニコくらぶ」のみなさん、ありがとうございました。

楽しかったです

 

～Ｌｉｍａ～ではサークル・児童館・子育て支援室などへの出張講座をしています。

お友達同士で気軽に「骨盤ケア」や「整体的子育て」のお話を聞きたい方も大歓迎です

お問い合わせは　　ＴＥＬ　090-3709-9562  まで

 

１０月４日（金）　Ｃａｆé森の木さんで「整体的子育て講座（座学編）」を開催します。

10月８日（火）　東コミセンで「産後ママの骨盤ケア教室」を開催します。

詳しくは後日ブログ、ｆａｃｅｂｏｏｋページで掲載します。