田舎風門松
きょうは、実家の大掃除で、疲れた。
まだ、やることが一杯で、仕事より忙しい。
いつも、年寄り一人なので、帰った時ぐらいはね。
きょうは、実家の大掃除で、疲れた。
まだ、やることが一杯で、仕事より忙しい。
いつも、年寄り一人なので、帰った時ぐらいはね。
２冊目の１０年日誌。
飽きっぽいわりに不思議と続いている。
１日に行が５行ぐらいなのがいいのかもしれない。
年とともにだんだんと忘れっぽくなってきて、自分はこの１週間、１ヶ月何をやってたんだろうと、思ったのがきっかけ。
レコーディングダイエットというのがあるが、記録することは、ただ記録するだけでなく、１日、１日を見つめなおす効果がある。
書くことによって、自分の真実を受け止め、再確認する。
いいことも、悪いこともそのまま書くことによって、自分を客観的に見れる。
昔の日記を見て、なんでこんなことでつまづいていたんだろうと思える、成長があるのかも。
飽きっぽいわりに不思議と続いている。
１日に行が５行ぐらいなのがいいのかもしれない。
年とともにだんだんと忘れっぽくなってきて、自分はこの１週間、１ヶ月何をやってたんだろうと、思ったのがきっかけ。
レコーディングダイエットというのがあるが、記録することは、ただ記録するだけでなく、１日、１日を見つめなおす効果がある。
書くことによって、自分の真実を受け止め、再確認する。
いいことも、悪いこともそのまま書くことによって、自分を客観的に見れる。
昔の日記を見て、なんでこんなことでつまづいていたんだろうと思える、成長があるのかも。
成田空港から、無料バスで全日空ホテル（ANA CROWNS)に行って、帰って来ました。
透析患者になった今、海外旅行は簡単にいけなくなった、残念。
透析患者になった今、海外旅行は簡単にいけなくなった、残念。
12月は、いろいろな宴会がはいり、食事管理も難しい時。
私の場合、まだ自尿があるせいかカリウムが増えない。
カリウムの心配なく、食事できるので本当、神様の贈り物のように透析患者としてはありがたい。
でも、やっぱり食べ過ぎたあとは、あまり体調がいい気がしない、やはり腹八分目だ。
量が多くなると、どうしても塩分摂取がふえ、喉も渇き、水分が増える。
でも、たまには楽しまなくっちゃね。
日ごろは粗食で調整。調整。
前菜、えび、ほたて、キャビアに、ドレッシングソース。
野菜のさいの目切りにいくらが混ざっていて美味。
北京ダック
鴨のロースト、バジルソース
フォアグラステーキ
ローストビーフ
カタヤキソバ、海鮮あんかけ
さすがに、デザートのケーキは食べられなかった。
これだけ食べても、次の体重は３ｋｇ弱増加ですんだ。
これも、あとは粗食で調整したおかげ。
ちなみにドリンクは、とりあえずビールをコップ１杯。
あとは白ワインを数杯、２次会はコーラを２杯。
体重 ７６．１ｋｇ 増えたー！ でも3キロ以内
ドライ ７３．３ｋｇ
増加 ２．８ｋｇ
心胸比 ４２％ やっぱり太った。
ドライ ０．３あげて７３．６に
12月は栄養取りすぎ、太っても問題ないがちょっとセイブしよう。
日ごろは粗食が好物、肉等のご馳走類はそんなに食べようとはしない。
なんて言って、出されれば全部またそれ以上食べて後悔する。
ただいやしいだけ。
今度、粗食でもアップしようかな。
ＳＡ１５から１８に次回からアップ
ドライ ７３．３ｋｇ
増加 ２．８ｋｇ
心胸比 ４２％ やっぱり太った。
ドライ ０．３あげて７３．６に
12月は栄養取りすぎ、太っても問題ないがちょっとセイブしよう。
日ごろは粗食が好物、肉等のご馳走類はそんなに食べようとはしない。
なんて言って、出されれば全部またそれ以上食べて後悔する。
ただいやしいだけ。
今度、粗食でもアップしようかな。
ＳＡ１５から１８に次回からアップ
