ある意味、睡眠障害

金曜の19:00～今日0:00まで寝たあと、
4:00～17:00まで寝ました。

最近熟睡で4時間くらい、
眠り浅くて2時間くらい、
寝過ぎで10時間以上のパターンしかありません。
(スケジュール的に)8時間寝るのがちょうどいいんですが、上記のパターンだと変な時間に目を覚ますので
マジで頭痛に悩まされてます。
この無限ループからどうやって脱しよう？

寝るのが好きなのも、大概にしないと結構困ります。