忙しいママの為の背中の引き締め方☆
ママは本当に忙しいですね。
あれもやらないといけない、これもやらないといけない💦💦
そんな忙しい中でも簡単に身体を変化させられます😇
年齢を重ねる背中の丸みや姿勢の悪さから年齢よりも少し年を重ねているように見えてしまいます。
逆に姿勢が良いと美しく見え、立っているだけでオーラが出ますね🙋
本日は、そんな美しい姿勢の作り、美姿勢をお伝えします。
そもそも姿勢の悪さは日常生活から前のめりなるような動作が多いことが関係します。
家事、デスクワークなど前のめりの行動をよく行っている可能性があります。
それらが形状記憶され身体の姿勢の悪さにつながります。
そうすることで肩や首がこり、背中や肩丸まって見えるようになります。
そんな姿勢を改善し美姿勢を作りましょう！
【簡単運動】
・立位になります。
・両足を閉じます。
・上半身は胸をはります。
・腕は脇をしめ、少し曲げます。
（走るときの腕）
・親指は、👍️のようなかたちにします。
・その場で腕を後ろに引くようなイメージで走ります。
・脇はしっかり閉じます。
・肩は上がりやすいので落とします。
・腕は前に出さず後ろにふります。
・肩甲骨が動いてることを意識しましょう。
時間あるときやってみて下さい‼️
気が付いたら美姿勢になっています。そして首回りはスッキリ‼️
簡単エクササイズをぜひ行ってみて下さい‼️
