自分ではよくわからないけど…

見出しはお昼に食べた海鮮まぶし。

普通に食べる、薬味をのせる、出汁をかけるの三段階で食べられました。美味しかったです。

今日は心療内科でした。

先生と診療で話していたら「以前よりも(精神面が)強くなったね。」と言われました。

実は昨日施設でも、日誌のコメントに職員さんからかなり前向きなコメントをいただきまして…

どちらも大変ありがたいことです…！

｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

でも自分ではイマイチまだ実感というか、よくわからないけど、少しは変われてるのかな…？

とりあえず薬は今回も一緒という事で。

薬局で薬を貰ってからお昼食べてお店をひと巡りして帰りました。

家に帰ってからはおやつ！

100円のマシュマロを開封して

口に放り込む…前に！

少し炙って…

焼きマシュマロにしました！

大きめのフォークの先にマシュマロをつけまして、あとはガスコンロの火で軽く炙るだけです。 

手軽に美味しく食べられますが、ガスコンロの火が強いのでほんの数秒で焦げますから手元に気をつけながら調理するようにしてくださいね…！

(前にも言ったような気がしますが…。)

やっぱりある程度出かけると、歩数が溜まるのが早いですね。

歩数はいい感じですが、体重の増加がなあ…。

お正月太り…しぶとい……。

Σ（ﾟдﾟlll）

考え込み過ぎてもストレスが溜まって悪循環になるので、とりあえずは1万歩を続けてながら、少しずつ頑張ろうかと思います。

それではまた〜。

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2022.02.05

体重:70.9kg

歩数:10227歩

朝:チキンラーメン、茹でキャベツ、玉ねぎの酢漬け

昼:海鮮丼、漬物＋出汁

夜:ごはん、鯵の開き、松前漬、おでん、山東菜のおひたし、玉ねぎの酢漬け

間:焼きマシュマロ、洋梨(半分)

飲:水、白湯、緑茶、コーヒー(アーモンドミルク入り無糖)