食べ物、体調記入
起床時間 6:45
胃が重い
気分は良い
朝食
ミックスナッツ 40g
レアチーズケーキ(手作り) 1個
アーモンドミルク 200g
オートミール 30g
昼食
白菜と大根のピクルス
アーモンドミルク
ミックスナッツ20g
ヨーグルト
間食
ドライフルーツ20g
アイス 180kca
夕食
日本酒 1合
カミカツ 4枚
牛すじ煮込みと大根煮
エイヒレ
カマンベールチーズ揚げ
長芋の磯辺揚げ
ホッケ焼き
鯵のなめろう
夕食は友人の家の近くの居酒屋に行きました☺️
どのメニューも絶品でした！
ついつい食べ過ぎてしまいましたが後悔はないです。
夜お風呂上がりの痒みも落ち着いていた。
肌のカサカサした部分が少なくなってきた感じあり
就寝時間1:15
