2022.4.20 記録

食べ物、体調記入

痒み落ち着いている。

帰りの電車でマインドフルネスを行った。

いつも使っているアプリ↓

(https://apps.apple.com/jp/app/meditopia-%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9/id1190294015)

今朝は胃が重かった。

寝る直前にナッツを食べた。(そのせいだろう)

朝、甘いカフェオレ飲みたい気がしたけど、

飲まないで済んだのはよかった。

朝食

ミックスナッツと乾燥大豆　小さな茶碗一杯

昼食

おにぎり　一個

ひじき煮

つくね　小一串

カジキの蒲焼　100gくらい

クッキー　一枚

東京バナナ　一個

夕食

卵かけご飯

ひじき煮

大豆煮

ミックスナッツ＆炒り大豆　小オタマ4杯

肌の調子いいなぁ😳

とりあえず記入の継続頑張ります！