１日

今日も、通勤時間と昼飯の時間はずっとipodでケツメイシを聞いていました。


特に「１日」を繰り返し聞いていました。

なんかラテン系（レゲェ）っぽくてゆったりしてていいよな～～。

カラオケで歌いたい！


食事
朝食 グレープフルーツジュース

昼食 おにぎり２個 しゅうまい２個 卵焼き サラダパスタ
デカビタC２本
夕食 やきそば グレープフルーツ半分

サプリ エンドテロン

体重
朝 79.8kg
夜 80.0kg

運動
朝
夜 腹筋１００回

髪すっきり

今日は美容室に行って髪を切りました。

超すっきり！！

すっきり気分でジムに行って４０分ウォーキング

明日からまた仕事だ！面倒くさいけどとりあえず頑張ろっと


食事
朝食 卵サンド スープ ヨーグルト 牛乳１杯

昼食 タンタン麺 白飯（大）

夕食 ビッグマックセット チキンマックナゲット ワイン２杯

サプリ エンドテロン

体重
朝 79.6kg
夜 80.1kg

運動
朝 ウォーキング４０分
夜 腹筋１００回

体重元に戻る

休み前なので、調子に乗ってビール２缶（1缶00ml）飲んじまった。

体重に即影響あり。

やっぱり今後は1缶にしておこっと


食事
朝食 ミートボール ハムサラダ ごはん

昼食 おにぎり２個 ミートボール 卵焼き デカビタC

夕食 塩サバ ご飯１杯 スープ ビール２本
ポテトサラダ
サプリ エンドテロン

体重
朝 79.0kg
夜 80.2kg

運動
朝
夜 腹筋１００回


明日は、歯医者と美容室だ。金かかる～～～

ビール飲みたい！

ダイエットを始める前は毎日ビールや焼酎を飲んでいました。

昨日から、ビールは休日と休日の前日って決めたんです。
２日目にして飲みたくてたまらなくなりました。

でも、なんとか耐えることができた。

えらい俺。

明日は休み前だからビールを飲めるぞ！！（１本だけ）



食事
朝食 おにぎり２個 ウィンナー２本 ヨーグルト グレーフルーツジュース

昼食 おにぎり２個 アイスティー

夕食 チラシずし 刺身 お吸い物

サプリ エンドテロン

体重
朝 78.9kg
夜 79.7kg

運動
朝
夜 腹筋１００回

明日も頑張ります。

祝！！！なでしこ世界NO.1

いや～～～、今日は3:40に起きて女子W杯決勝戦を観てしまいました。
なでしこやってくれました！！
点を決められる度に「もうだめだ、負けた」とチャンネルを変えようと
してしまいましたが、、選手たちは最後まで勝利を信じて頑張りましたね～
感動しました！！

僕もかっこいいパパ目指してダイエットがんばるぞ！！

今日のダイエット記録


食事
朝食 コーンフレーク リンゴ ヨーグルト グレープフルーツジュース

昼食 コロッケパン アイスカフェオレ

夕食 冷豚しゃぶサラダ ご飯１杯 牛乳１杯 グレープフルーツ

サプリ エンドテロン

体重
朝 80.2kg
夜 80.2kg

運動
朝
夜 腹筋１００回


明日も頑張るぞ！（出来れば朝の運動するぞ！！）