左の足首に続いて、右ひざのお皿の下が痛くなりました。
膝を伸ばす時に引っかかるような痛みで、歩いたりしても痛みを感じます。
またしても、とても醜い足で・・・
いつも通っている整骨医院に行って診てもらったらジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）との事？
「ジャンパー膝は、若い子が多くなるとネットに書いてありました。こんな年齢でなるのでしょうか？」
痛くなる部分を指で押しても痛みは無いので、初期の . . . 本文を読む
土曜日に４０ｋｍ走をして、左の足首が痛いなと思っていたら腫れていました。
汚い足で、食事中の方には・・・
１２月の中頃に捻挫をして、１月までは１０ｋｍを走ると腫れが出て、２月中頃には、ハーフを走ると腫れて、最近はハーフくらいだと腫れなかったんですが、４０ｋｍを走ると腫れてきます。
今は、湿布をしているのですが、治るのにこんなに長くかかったでしょうか
年なんですかね。
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昨日は、ニッポンランナーズの早朝４時間の練習でした。
７時２０分に受付開始
７時５５分よりミーティング
８時スタートして１２時終了の予定でした。
コースは、岩名周辺の４ｋｍコースの周回と、足りない人はクロカンの一部１ｋｍを足して走りました。
自分は、４ｋｍだけを周回して４時間走ろうと決めてスタートです。
途中の２ｋｍ付近では向かい風が強く、３ｋｍ付近で急な坂が待っています。
晴れていました . . . 本文を読む
自分のランニングコースは、普通の道路を走る事が多いですが、川沿いのサイクリングコースや団地の中の公園散歩道などがあります。
富士山トレーニングのなかで、アップダウンのある公園内の散歩道を走る事があります。
夏は、木が多いので涼しく走る事ができます。また、土や砂利道なのでアスファルトの道を走るより足に優しい事と、バランスをとりながら走る事が多いので、色々な筋肉を使います。
階段も多く一気に駆け上 . . . 本文を読む
坐骨の痛みがあり、現地練習１回。筑波山も１回と昨年に比べて練習量が少ないので不安がいっぱいでした。
練習の他に成功体験で何があったたか考えた
前泊して十分睡眠をとる事だった。
これしか浮かびません
昨年は、大会の宿泊手配に申し込んだので、遠い民宿で相部屋でした。
今回は、気兼ねなく休む為に、ビジネスホテルの一人部屋に予約を入れました。
こんな状態で行けるか不安な気持ちでスタートを迎えまし . . . 本文を読む
昨年は、４回目のチャレンジでした。
３回目で念願の時間内完走を遂げて、もういいかなとも思いましたが一緒に初制覇したＢＢＱさんの「来年は、前からスタートできる特権がありますよ。」の一言で、「そんじゃいっちょ出てみますか！」というのりで４回目に挑戦することになりました。
とは言ったものの、「また、あの苦しさを味わうのか。」の気持ちが強くて、３回目程のらなかったのが本音です。
しかし、決めたからに . . . 本文を読む
大会や現地練習が終わると、下山途中のホコリで体中が真っ黒になります。そのため、できればお風呂で綺麗になってさっぱりして帰りたいものですね。過去の大会後に、何回か立ち寄った温泉を紹介します。富士急行大月線で富士吉田から２つ目の葭之池温泉です。http://homepage2.nifty.com/yoshinoike/創業安政３年で昔は旅館を営んでいたそうですが、今は日帰りの湯と軽い食事ができます。初 . . . 本文を読む
初めてこの大会に参加してきました。
急遽、参加することになったので、どんな大会か分からないままでしたのでちょっと不安でした。
場所は、成田線の安食駅から徒歩１５分のところにあるふれあいプラザさかえが会場となっています。
会場前をスタートして田んぼの中を走り利根側沿いの工場団地まで行き、戻ってくるフラットなコースでした。
会場では、５ｋｍに出る石□君や井○さん家族、岡△コーチなどと建物の中に拠 . . . 本文を読む
ニッポンランナーズの練習会に出てきました。
今日のメニューは？
＜佐倉Mコース試走＞
【A】フルの部ST～17K地点〔6.00〕
【B】10Kmの部全区間〔6.30〕
＜岩名メニュー＞
大きく速い動きを作る→平地でのびのび走る
■【前半】３択
★坂500M×7（クロカン）
★坂200M×7（ロード）
★〔ラダー＆芝10分JOG〕×2
■【後半】３択
★1000M×5（6分毎ST）
★1000 . . . 本文を読む
３回目の挑戦で、念願の時間内完走する事ができました。しかし、富士登山競走はゴールしてからが試練の始まりです。頂上でしばしの達成感を味わった後は、疲れた身体で５合目までの長い道を下っていくわけです。下山道は、５合目まで登山道より長い１２kmあります。８合目の須走りとの分岐までは、火山灰や小石の砂礫の道が続くので、踵から砂にめり込ますように降りていきます。勢いがつくと曲がりくねった道から飛び出しそうに . . . 本文を読む