リバウンドの仕組みを知り、ダイエットをスムーズに行っていきたいものです。リバウンドの仕組みを理解しておけばダイエットを成功させることができます。極端な食事制限などでダイエットをするとリバウンドしやすいのは、仕組みから考えてもすぐにわかることです。食事を大幅に減らすようなダイエットをすると、反動が大きくなってリバウンドしやすい仕組みです。適度な運動を含めたダイエットをすることで、リバウンドしづらい体がつくられていきます。ダイエットにと運動をせず、食事制限だけをしていると、体脂肪より先に筋肉にあるカロリーが消費され、ダイエットしやすい体になります。暴飲暴食をしていると、ダイエットどころの体ではなくなります。