2010年７月１３日（火） 中山横断幕と周回ワーク

　表紙の写真　（2743 18:40 100713goo）　　南門附近。　

　アジアジュニア陸上選手権２００ｍ＆４００ｍリレーでともに３位入賞を果たした中山泰志くんの成績を称える横断幕　

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　　高校の敷地周囲（約７３０ｍ）の10周トレーニングに励む陸上部の後輩たち・・・

　　（2736）18：30 ⇒　　　（2737）18：33 ⇒　　　　（2738）18:33 ⇒　
　　（2740）18:37 ⇒　　　　（2741）18：37 ⇒　　　

　　男子は、　２’４０”～５０”/周。　女子は、３分程度のペース、ということでした。

　　　話しながら走れるほどのペース・・・　　

　　約７ｋｍ余りを２５弱～３０分ほどで走る・・・　

　　（ロ－ドワーク ２０ｋｍでも１時間２０分～３０分ていどでしょうか）　

　　　時間的に最も有効に体力を養う方法は、やはり、 running でしょう・・・