体重53.4 目標49
太もも50 目標45
ふくらはぎ34 目標 31
ウエスト７５ 目標59
です。
筋トレは一日のうちどこかで必ず行っています。脚であったり、ウエストであったり・・見た目痩せるまでどれくらいかかるのか・・わかりません
太もも50 目標45
ふくらはぎ34 目標 31
ウエスト７５ 目標59
です。
筋トレは一日のうちどこかで必ず行っています。脚であったり、ウエストであったり・・見た目痩せるまでどれくらいかかるのか・・わかりません
ようやく体調が戻ってきました。
昨日の夜はスムージーで済ませました。豆乳、小松菜、バナナ、、です。週に2~3回なら負担にならず続けられるかなと思います。
今日はマッサージです。肩甲骨の修繕に勤めます。行くお店はラクネ丸山です。楽になるといいな。
昨日の夜はスムージーで済ませました。豆乳、小松菜、バナナ、、です。週に2~3回なら負担にならず続けられるかなと思います。
今日はマッサージです。肩甲骨の修繕に勤めます。行くお店はラクネ丸山です。楽になるといいな。
先週から風邪で体調は最悪
食べ物は制限出来ず、食べて寝るだけで精一杯・・まぁ、体重が戻るのは想定内なので焦ってはいませんが、今日からは浜内先生の野菜ジュースで少し体調を整えたいと思います。
豆乳と小松菜、バナナ、、です。
食べ物は制限出来ず、食べて寝るだけで精一杯・・まぁ、体重が戻るのは想定内なので焦ってはいませんが、今日からは浜内先生の野菜ジュースで少し体調を整えたいと思います。
豆乳と小松菜、バナナ、、です。
体重が普通の数値に戻りました。
これを来週までキープです。
連休はキャンプ、それでも増えなければいいかなって気持ち。いざとなれば手持ちのリエータを使用します
明日くらいまでは風邪の影響で何もする気力は無し。ヘルシア飲むだけでいっぱいいっぱいですね。
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先日の下山が効いたのか、数字があり得ないくらい下がっていて正直焦っています。
自分の希望としては停滞期が起こらない程度のスピードを保とうと今月中は53キロ代前半をウロウロしようと思っていたのにガタッと予想外に落ちてしまい、正直困ってます。
食事内容を少し見直します。たんぱく質、炭水化物を少し増やそうかな。
具合がまだ悪いので今日は運動メニューはパス。。仕事に行くのでいっぱいいっぱいです。
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自分の希望としては停滞期が起こらない程度のスピードを保とうと今月中は53キロ代前半をウロウロしようと思っていたのにガタッと予想外に落ちてしまい、正直困ってます。
食事内容を少し見直します。たんぱく質、炭水化物を少し増やそうかな。
具合がまだ悪いので今日は運動メニューはパス。。仕事に行くのでいっぱいいっぱいです。
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