太もも５０⇒４９になりました(^-^)/

今日の午前中に藻岩山下山 1時間かかりました。

朝、トースト、目玉焼き、ほうれん草とベーコンソテー ヨーグルト キウイ
昼、小松菜豆乳ジュース。、、セロリサラダ、漬物(キュウリ、カブ)。

今、確認したら4月18日から53キロ台続いてるんですね。まぁ、気長に・・・今月中に52キロになる事を目標に。。

目標体重 49です
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ダイエット開始33日目 体重変化なし 停滞期デスね。。

今日食べた物。

朝・・ご飯、昨日の豆腐ハンバーグの残り。アサリの味噌汁、きゅうりのサラダ。
昼・・同じ物をお弁当で
夜・・外食 味噌ラーメン、、ハーフサイズ。腹7分目 ちょうど良い量でした。

朝、仕事に行くまえに、スクワットとランジ、ヘルシアは飲み切ってお出かけ。肩甲骨のストレッチ、、ボールを右手から左手に移す。まだ肩が痛いのであまり出来ません。

この体重の数字と1ヶ月は仲良しにならないと・・・

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