足痛その後

足底筋膜炎、モートン病の症状は改善されて
右足親指付け根の腫れと痛さが残っています・・・多分、痛風

---ネットで調べると---
「通風」は尿酸値が上がって、関節などに尿酸の結晶が溜まって痛みを伴うのだそうです
高齢者（男性が多い）が夏に運動して水分不足となり発症することが多い
痛みはロキソニンなどで抑えられますが、根本的な解決は尿酸を抑えることになります

薬に頼ることもありますが、まずは水分を多くとって尿酸の排出を促すことが必要
アルコールは水分を吸収するのでやめるか減らす
良く言われる「プリン体摂取は控える」は当たっていますが、
尿酸は体内で80％作られるのでプリン体以外にも食事制限が必要です

コーヒーは利尿作用は若干マイナスですが、尿酸の排出を促すらしい
ポリフェノールも良いらしいので、ワインは少量ならＯＫ　(^-^;
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昨日のゴルフで痛さが増すと思いきや荒療治が効いたのかだいぶ改善されました。
ただ、久しぶりに動いたので膝やふくらはぎに筋肉痛がｗ