寒い・・・(-_-;)

本当に５月？ってほどに今日は寒いですね

温かくなったかと思えば、寒くなる・・・体調崩されていませんか？

お店もベッドの下に敷いている電気毛布も仕舞ってしまったと言うのにーーーーー

最近の天候は読めませんね







整体サロンふうが行っているヨガ教室「ルーシーダットンスタジオHOO」

今日は９：３０からの会が終わり、後２０：００からもう１レッスンあります

午前の会では「ゴルフのフォームをきれいにしよう！体の軸しっかりコース」で行いました。

その時々でポーズをかえながら、その会にご参加頂いた方々に一番合ったポーズの組み合わせで行っています。

今日はゴルフをされる方が多かったためそんなコースでやってみました。

普段の姿勢もですが、ゴルフやスポーツをするときに大切となるのが『体の軸』

その軸を鍛え、伸ばしていくのがルーシーダットンなのです。

はじめはハードに動くものでもないので、みなさん「簡単すぎる」と思うかもしれません。

しかし、続けてしっかり軸を意識し始めたら同じポーズでも「しんど」と思えるようになっていくのです。

「しんど」と思っても終わった後のスッキリ感はかなり良いです。

この『体の軸』がしっかりしてくると普段の姿勢が変わり、姿勢が変わると体に起こる不調を予防・緩和させてあげることができます



「ゴルフのフォームをきれいにしよう！体の軸しっかりコース」では背筋を伸ばしたり、軸を意識しながら体を深くねじる。

そして、体を脱力しリラックスさせていくポーズをたくさん入れてみました。


ゴルフは体をリラックスさせた状態で軸を意識し動かすとよいそうです

軸をしっかり鍛えてゴルフに役立ててみませんか？