神社

神社がすきです

たまに、神社めぐりを開催しています＾＾

住んでいる稲敷の歴史を勉強中・・・・


http://jinja-de-goen.com/

お皿のサイドらへんがいたいです

今日の筋トレメニュー

上半身のみ

先日の走って稲敷で膝を痛めてしまいました

こんな事なかったのに、年のせいでしょうか？

体重　７４．５０

ベンチ
５５キロ×８回
５０キロ×１０
４５キロ×１０

チェスとプレス
４６キロ×８
３８キロ×８

ショルダープレス
４８キロ×７
３８キロ×７

アームカール
２０キロ×１０×２

腹筋（マシン
３９キロ×７０
３２キロ×８０




目指せ、こんな感じ