あいにくの雨もよう…
歩く運動が出来なくて残念😔
最近は、股関節が硬すぎて辛いので、ストレッチをしているのだけど、
またすぐ硬くなり、切ないかぎりです。
筋力がかなり弱っているっていうことですね。
早く良くなりたいな。
気晴らしに、美味しいパン🍞が食べたくなり、千代台にある『ムックル』さんで、
角食とチョコベーグルを買ってきました。
ここの角食は、柔らかくて、すごく美味しいので、オススメです❗️
今日も、五稜郭公園に歩きに行った。
毎日やらないゆるい運動…😅 腰痛持ちだから、頑張りません。
『ナンバ歩き』というのをたまたま知って、身体の使い方が重要だな…と。
完全に習得してないかもしれないけど、普段の歩き方だと、
前ふとももや、スネが痛くなって、踵、そして腰にきてしまい、
歩くのが辛かった…😔
この『ナンバ歩き』は、前に脚は出すんだけど、置きに行くという感じで、腕は前に
振らない。上下に肩を交互に動かすようにするだけ。
不思議と腰にも脚にも変な力が入らないので、痛くならないです。
姿勢は、いいみたい。前かがみにならないからかな。
気になる人は、試してみるといいよ。
タワーに鯉のぼり🎏
久しぶりに、花を買いに行きました🌸
センスがないから、花選びは難しい…。
園芸店に行くと、様々なガーデングッズがあって、色々欲しくなった。
ハンギングもやってみたいな。
今回は、私の定番のブラックビオラをメインに。
何年ぶりだろう…
桜の咲く時期に、ここに来るのは。
昔、愛犬のコハルとよく来ていたのを思い出して、
寂しくなるから、避けていました…
でも、今日は歩くために来たので、桜🌸見ながらウォーキング。
腰痛があるので、負担のかからない『ナンバ歩き』を試してみました。
一周して約20分くらい。
驚くほど、辛くない😆
歩き方って大事なんですね。
桜🌸は、もう少しで終わりそう。
観光客もけっこう来てたよ。
自己都合により、退職いたしました。
無理をしては、いけませんね…
これからは、一日一日を大切に、丁寧に暮らしたい。
今まで、ありがとうございました。
湯倉神社にて
