サブスリーを目指して②<2011年回顧>

２０１１年１０月に初開催の第１回大阪マラソン。
いよいよこの大会で初めてサブスリーに挑戦することになりました。

とにかくスタートから１ｋｍ４分１５秒以内、
５ｋｍ２１分１５秒以内のペースを刻んでいかないとサブスリーは達成することができません。

スタートしてからは少し速いペースの５ｋｍ２１分ペースで前へ進んでいきました。
中間地点手前の折り返しではまだ後ろに３時間のペーサー集団がいることを確認し、
まだ充分余裕のペース。
前半のハーフ通過は１時間２９分でペースはほぼ予定どおりです。


しかし今まで経験したことのない速いペースで走っていたため、
２５ｋｍ以降徐々に足が重くなってきました。
３０ｋｍまではサブスリーペースでしたが、このあとが大失速・・・。

後ろにいた３時間のペーサー集団にも抜いていかれ、
その集団がだんだん小さくなっていきました・・・。
３３ｋｍあたりの住之江公園付近では途中リタイアして、
３週間後の神戸マラソンで出直そうかという考えも頭をよぎりましたが、
このあとのコースに大応援団が待ち構えていることを考えるとそれは出来ませんでした。


結局後半のハーフは１時間３８分もかかり、３時間０７分台のゴールでした。


初のサブスリー挑戦は惨敗に終わりました。



思い起こせば、今回のレースは反省だらけのレースでした。
まだ自分はサブスリーを達成するためには何か足りないものがあると感じました。

そして３週間後の神戸マラソンでは
サブスリーは狙わずに次に繋がるレースをするつもりで臨みました。
もちろん大阪マラソンから３週間しか経っていないので、
このレースに向けた調整練習はできていません。
とにかく地元神戸で初開催される第１回神戸マラソンを楽しもうという気持ちでスタートしました。

スタート後は混雑してなかなか自分の走るスペースを確保できませんでした。
前半の海沿いのコースでは、西からの強い向かい風に苦しみながら、
折り返し点の明石海峡大橋に向かって足を進めていきました。



折り返し点を過ぎてからは、すれ違うランナー仲間とエールを交わしながら、
東へ向かっていきました。
大阪マラソンの反省もあり、前半抑えて走っていたせいか、
２５ｋｍから無意識のうちにペースが上がりました。
２５ｋｍ～３０ｋｍの５ｋｍはサブスリーペースよりも速く２１分を切っていました。


３０ｋｍ以降は元のペースに戻りましたが、失速していく気配は全く無く、
終盤のポートアイランドも大応援の中、気持ちよく駆け抜けていきました。



そして結果はサブスリーを狙って走った大阪マラソンよりも
５分近く速い３時間０３分１１秒でゴール！（ネットタイムでは３時間０２分５０秒）
なんと夏の北海道マラソンで出した自己ベストのタイムを約３分更新するＰＢが出てしまいました！





このレースを振り返ってみるとやはり前半を抑えて走ったことが良い結果に繋がったと思いますし、
大阪マラソンから３週間しか経過していないのに
リカバリーは出来ていたのかという疑問はありますが、
これこそ３週間の間に「超回復」の現象が起こっていたのではないかと思っています。

サブスリーのペースは１ｋｍ４分１５秒ですが、
このレースでは平均すると１ｋｍを４分１８秒で走っていました。
１ｋｍのペースをあと３秒短縮すれば、いよいよサブスリーということになります。

翌年こそサブスリー達成と意気込んでいましたが、
順風満帆に進んでいると思っていたランニング人生のシナリオが、
このあと思わぬ方向へ進んでしまいました・・・。

（続く）