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8/29 夜中に目が覚める事ありますか?(中途覚醒)
こんにちは~
いつも気分はウハウハ!のケイピー小林です。
「明日は仕事だから、早く寝なくちゃ」と意識して寝ようとしても、
なかなか寝付けず、結局朝方ようやく眠れて、その日は一日中寝不足な
感じで過ごす‥なんて事が20~30代には、たまにありました。
皆さんはいかがですか?
最近でも、多分お酒の影響でのどが渇いたり、トイレで目が覚める事が
たまにあります。
今のところ、無呼吸症候群や血圧関係の疾患では
なさそうなのですが、もし、皆さんの中で上記の病気が思い当たる事が
ありましたら、早めに病院にご相談に行ってくださいね。
最近の私が寝付けない時にやって居る事は、無理に寝ようとはせずに、
目をつぶった状態で、
「首さん、リラックス!」「右腕さん、リラックス!」
と全身を一つずつ心の中で声掛けしていきます。
気が付けば、全部終わる前に寝付いています。
私達の生活環境は日々刻々と変化していきます。
そんな時に大切な事は、心も体も健全が一番!
変なストレスを溜めたり、暴飲暴食、怒りをなくして、
「心は穏やかに、頭の中はお花畑で行きましょう!」
今日の感想をお聞かせくださいね。
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