8/29 夜中に目が覚める事ありますか？（中途覚醒）

8/29　夜中に目が覚める事ありますか？（中途覚醒）

こんにちは～
いつも気分はウハウハ！のケイピー小林です。

「明日は仕事だから、早く寝なくちゃ」と意識して寝ようとしても、

なかなか寝付けず、結局朝方ようやく眠れて、その日は一日中寝不足な

感じで過ごす‥なんて事が20~30代には、たまにありました。


皆さんはいかがですか？

最近でも、多分お酒の影響でのどが渇いたり、トイレで目が覚める事が

たまにあります。


今のところ、無呼吸症候群や血圧関係の疾患では

なさそうなのですが、もし、皆さんの中で上記の病気が思い当たる事が

ありましたら、早めに病院にご相談に行ってくださいね。


最近の私が寝付けない時にやって居る事は、無理に寝ようとはせずに、

目をつぶった状態で、

「首さん、リラックス！」「右腕さん、リラックス！」

と全身を一つずつ心の中で声掛けしていきます。

気が付けば、全部終わる前に寝付いています。


私達の生活環境は日々刻々と変化していきます。


そんな時に大切な事は、心も体も健全が一番！

変なストレスを溜めたり、暴飲暴食、怒りをなくして、

「心は穏やかに、頭の中はお花畑で行きましょう！」

今日の感想をお聞かせくださいね。