無理しないが目標

年末人間ドックをうけ

その結果逆流性食道炎いわれ

主治医にそれを伝える。

コロナで太った？（ギクッ）

太ると内臓や脂肪に圧迫される。

コロナが出てきてからみんな運動不足でなる人が増えているとか。

人生初痩せろと言われる

食べるの控えようと試みたが無理！

食べるの大好き

これは運動しかないとダメね。

昨日地元のスポーツショップへ

『運動ほぼしてないんで〜』と聞こえてくる

いるいる同士たちw

続くかわからないから1番安めの名のしれたメーカーの物を選ぶ。

週3回、2キロ

1キロ７〜８分目安

早く走る必要なく、20分くらいで終わるならいいね。

朝ごはん前に走ることで脂肪が燃焼されるとな。

行き10分、帰り12分

ま、上出来

よしよし、思ったほど辛くなかった。

しかし、走り終えたら足がガクガクw

いつ以来かな。。。遠い記憶。。

痩せるって大変なのね。

無理なしないでやろうっと。