なかなか寝付けないと、
「ヒツジを数えると寝れる」
とか言いますが、ホントかよ～、と思ってしまいます。
私も、かつては「なかなか寝れない」コトとかありましたが、
野口晴哉という方の本に
「眠りたいときは、右の鼻から息を吸って、左の鼻から吐く呼吸をする」 
というのを読んで、実践したところ、アラ不思議、寝つきがよくなりました。
出張の際の「新幹線」でも実践してみたところ、
ここでも成功しました。(疲れていても寝たことがなかった)。
このことを人に話すと
「そんな器用なことできねぇよ」
と言われますが、これは意識の問題で、実際は両方の鼻で吸って吐いているのは間違いないので
「右の鼻でだけで吸っている」
「左の鼻だけで吐いている」
と思い込んでやってみてください。
※頭をハッキリさせたいときは、逆に「左で吸って、右で吐く」そうです。
