エアロのクラス 素晴らしかった
どう体を使うか についてのレクチャーがちょーハイレベル
まず体育座りから始まりました
座骨の上にまっすぐ上体を乗せること → 腸腰筋を押し下げるように
次に良い姿勢で立つ → お尻と内腿に４粒づつ挟まっているイクラを 押しつぶすように
肩の力を抜いて → ゆらゆら上体を揺らす
初心者向けのクラスでコンビネーションは単純なのですが
４リピーターで肘と膝をつけるとき 軽く飛ぶ
初めての動き方です
わぉ！
去年初めてレッスンを受けたとき 体幹に力を入れるとは？
と質問したきこちゃんに
「肋骨の一番下が合わさっているところを起点に 上は力を抜きなさい」
と教えて下さった
覚えていて下さったんだなぁ
グループファイト ズンバ の後の３本目 足が限界！でしたが
有り難いありがたいレッスン
どう体を使うか はとても大事なこと
「可動域に比べて筋力不足」とご指摘も頂きました
また参加できますように・・・
豊福ZES最終レッスンは華やか
ズンバパーティと違って特定の人対象のレッスンだからでしょうか
かなり難易度高い動きもあるし
常連さんたちも盛り上がっていたしね
sayonara はきっちり覚えていったのだけど 少し変えてあった
Mega Mix５７からの Reggaeton
きこちゃんの大好きなユーウツ系 Reggaeton
ここは バウンス 以外ないな
アームワークを上手くつながるように考えるのは難しい作業
小林JAMMERのコリオはどんなかな？
いろんなことを考えながら あっという間の４５分
最後は少し涙ぐみながらのご挨拶でした
今後はWSでしかお会いできないけど
３ヶ月ぶり位のグループファイトもトーゼン楽しくて
良いレッスンの３連続でカンペキに限りなく近い一日でした
