53.1

52.4

朝
なんだか食欲出てきた
アーモンド8粒くらい？
温泉卵

昼
昨日の残りの
クロワッサン
アメリカンドッグ
プリン
アーモンド
おかき５つくらい
チョコクッキー
コーヒー

夜
トムヤムクン
バター牛肉ステーキ
卵
チーズ3切れ



・夜は完全糖質オフ
・プーアル茶の活用
・出来るだけ摂らない、摂ったとしても日中
・飲みにも行かないようにそそくさと帰宅
・バランスボールの活用
・足上げクロス


ちょいと続けましょうか