53.5

52.3

朝
オイルコーヒー


なぜか急激にお腹が空く
昼
手羽元たまごスープ
カレーパン
アーモンド一握り
ミルクパン二口
コーヒー

夜
ビール
レモンサワー

からあげ４つ
明太チーズ揚げ2つ
たまご
ブリ、いくら、サーモンのお寿司一貫ずつ
ミルクパン残り３口
コーヒー4口
クッキー一枚
抹茶アイス1/2

アーモンド200グラム位？

夜は近くに散歩で血糖値下げを狙う