私は秋から春にかけて近郊で行われている、3～5kmの小さなロードレースに参加をしています。1月の大会終了後腰痛もあって練習を休んでいたが、28日木曜日に来る12-13年のロードレース参加に向けた始動を開始しました。
以前は1年中練習で走っていましたが、レース(大会)でのタイムが今一つというのが続いて、年齢のせいだから仕方ないと思っていました。しかし、4～5年前あるランニング雑誌に「酷使してきた筋肉は休め」というフレーズが目に入り、それからは4月のレースが終了後2カ月近くは全く走らず、7月頃に練習を再開するというように変えてみました。(雑誌の記事はこのようには書いてありませんでしたが・・・)すると、レースの記録は数年前の記録に近づいて、一昨年は自己ベストも更新出来ました。
木曜日は、1km6～7分で、約3km走って終了した。ほとんど汗もかかずかなり物足りなかったが、久し振りという事もあってこの日はここで我慢。しばらくはこのくらいのペースで、徐々に距離を伸ばしていく(10kmまで)が、このペースで走っていると、後から着たランナーに抜かれて抜き返したいと思うが、我慢してひたすらマイペースで走る。それから、短距離200mダッシュ、350mダッシュを行いスピード練習、インターバル走などを経て、5kmを走る練習に戻りレースに備える。
今年も元気に走れるかな。
今日は、女房が昼に新百合ヶ丘にあるリリエンベルグで、シュークリームを買って来てくれた。人気のお店でかなり混んでいたそうです。
シュークリームは、小さめであったが、ほんのり甘くなめらかなクリームがたっぷり入っていて、大変美味しかったです。
開けるのが楽しみだ！ おいしさが詰め込まれたシュークリーム
昨日、私の勤務する会社(2F)の窓の方から、突然「ドスン」と大きな音が聞こえた。何事かと思って窓を見ると、なんと窓に魚拓ならぬ「鳩拓」がくっきりあった。可哀そうにも鳩が窓ガラスに強かに激突したようだ。幸いしたに落ちいなかったので、なんとか一命は取り留めたのだろう。
私のいるフロアには東側と西側に窓があり、その間に壁やパーテーション等がなくブラインドを下ろしていないと、鳩にはガラスが見えないのでそこを飛び抜けられるように感じるらしい。鳩には何とも気の毒だ。これからは、ちょっとブラインドを下げて鳩を保護しないといけないかな。
それから、余談だが鳩には粉綿羽（ふんめんう）という特殊な羽毛の粉末を持つため、ぶつかるとチョークで付けたような跡が残るそうです。
外の建物の黒い窓枠のところに鳩の痕 接近して撮影。嘴や羽まで見えるのだが
どちらも携帯で撮影したので、ちょっと見え難いかな。
今日は、薬を貰う為に通院している総合病院に行たが、相当待たされたので閉口した。
まず、病院入口の診察受付だけで待つ事10数。診察する内科ではなんと約1時間20分もかかった。今日は薬を貰いに行っただけなのでいいが、風邪等で高熱の時はであればかえって症状が悪化しそうだ。近所のかかりつけ医が必要だとつくづく思いさせられました。
日曜日に我が家の小さい庭園の草むしりをしていたら、ちび(体長1～2cm位)のカマキリが四匹いた。二つあったかまきりの卵から何日か前に孵化したのだろう。
昨年は庭にいたかまきりを1ヶ月ほど飼育してみたが、失敗してしまったので今年はそっと観察してみよう。
今年孵化したちび 昨年飼っていたもの
(バッタを食べているところ)