空腹感を感じたとき

空腹を感じて、すぐに何かを食べるという行動も、癖である。
こんな時の対処は。
空腹感は瞬間的なときが多い。
空腹感も何かで紛らわせることができる。
何かで気持ちが移動されると、空腹感も存在しなくなる。
忙しいときは、空腹感は存在しない、あるいは紛らわされている。
あるいは、空腹感も何かを胃に入れれば消える。
そのときに何を胃にいれるか。
口に何かを入れる前に、まず考えてみる。
飲み物はどうだろう。
これは水分補給にもなる。
水、お茶、コーヒー、あるいは砂糖を控えた飲み物。
意外と効果があるのである。
こうして空腹感を紛らわせば、時間がたつ。
糖分が体を蝕むことは私たちの周知したことである。
近年甘いものが多すぎる。糖尿病が恐ろしい病気だということも周知をしている。甘いものは一種の誘惑である。誘惑に負けていると、糖尿病に襲われる。
私たちが一日に必要な食品の摂取量は私たちが考えているより意外と少ないものである。多量が危険なのである。
その意味でも、空腹感はコントロールする必要がる。