呼吸を整える

緊張しているとき、怒っているとき、不安なとき、

みんな、呼吸が乱れていますよねえ。。。。

深呼吸をして、、、、、酸素を体の隅々まで届かせて、、、、

そのうち、落ち着いてきますよねえ。。。

がん細胞も酸素が嫌い。。。。。。

病気はみんな酸素不足です。。。。。。。

寝られないとき、まず呼吸を整えてみましょう。。。。。

頭に血が上っているときって、深呼吸できませんよねえ。。。。

想像しましょう。。。。一番お好きな場所を。。。。きっと静かで、暖かで、落ち着ける場所。。。。。

ゆっくり歩いてましょう。。その場所を。。。。柔らかな風がそよいでいます。。。。。