残念なことに「中年太り」の年齢になったのと1年以上の異常残業で食生活のバランスが崩れたので、体のラインが崩れてきました
40歳までは、体形維持を！！
と頑張っていたのに…。
今やっているのは…
「朝食にリンゴと人参のジュースを飲む。
昼食は軽くして、夕食はしっかりと。」
と本には書いてあったんですが、
実際には、
「朝食にリンゴと人参のジュースと昼しっかり夜軽く。腰回しの運動。お風呂でしっかり汗をかく！」
なぜって、ウエスト…というか、下半身のサイズアップが！！！！
「シタバラ・デ・テールノ」と改名したいくらいです
1週目は、朝食にジュースとれたのが3日。（4日はパン食べてしまったり、抜いたり）
昼は、弁当かレトルトカレー。夜はサンドイッチだったり、ソイジョイだったり。
ん～…まずは食生活改善が先か？
お風呂は、半分がシャワーで済ます始末…。
とりあえず、体重は1.5kg減。
明日から2週目。
食生活を正して、毎日ゆっくり風呂に入ろう！
頑張れ！私！