Bicyle and Mountain Dialy

About Exploring to the Nature

自転車日記 けいはんな

2014-09-23 07:14:29 | 日記

そういえば書いてなかったね

9/15 けいはんなサイクルロードレース
クラス3
結果 落車ゴール


やっぱり落車の瞬間は
フラッシュバックする





8月に腰を痛めて、積極的に
初動負荷トレーニングを行い、
体はいい反応をするようになって、
合宿でもそれを実感することができたので、
けいはんなはがんばろうと思った。


レースについて
先頭で並べた(クレフィールの反省)

10周のうち、
5周目までは比較的集団先頭付近を
位置取り、登りは下ハンで休憩しながら
登る

登りあけコーナーはせまいので
あれは後ろにいたくない

そのあとの下りでスピードは上がるので、中切れというものはなかった希ガス


レース中に芦田がいろいろと
気を遣ってくれたので、
なにかホッとした

ただ、そこから気が付けば
番手をおとし、魔のバミューダトライアングルにすいこまれる

クリテで一番ややこしいところで
走ってしまっていた。

先頭付近で走らなければならないことは、みなさんの過去の経験や、
自分のクレフィールでの経験もあるので、わかっていたつもりだが、
今回で肝を冷やすことになった。

8周目の第二コーナー手前
左コーナーなので集団が右に集まるとき、僕の前輪が前走者の後輪に
長時間はすって、そのままこけました。


僕の後ろにいた部員のみんなに
足止めをしてしまった。
申し訳ありませんでした。


レース後もみんなに世話をかけてしまい、なにをしてるんだろう




ただ、この走りじゃ勝てない
足が残ってる云々はレースに
勝てるか勝てないかの要素じゃない!


もちろん、いろいろな走行技術に
甘い部分もあるので、いろいろ
学んでいこうと思う

クリテは死んでも下がらん



傷が痛すぎて泣いた


最後に
運転していただいた、前田さん
ありがとうございました(^O^)


自転車日記 9/13 裏三段ー一庫ー野間峠 80km

2014-09-13 13:40:55 | 日記
阪大さん
こうくん、吉本、橋本、峰、植田と

朝は自分の脚力への過信と
渋滞により、府大の闇を見せつけてしまった
申し訳ないです


交通量が少なくなってから、
橋本からのこうくんのペースアップに
これはレース前のペースじゃないと
判断し、
吉本、峰とペース落とした組と走る

植田はかなり体力があるね


北摂山里街道から一庫へ入る

橋本が飛び出し、ローテで追いかける。
峰に追いつけとはっぱをかけ、
合流

最後のゴール前のスプリントは
フレッシュな自分がゲット


休憩後、こうくんと吉本は帰宅
残り四人で野間峠をかるーく登る

下って銭原で別れ、
帰宅


八木さんのところによると、
もうスポークをつけてくださっていた。
本当にありがとうございます。

つくづくいいショップにお世話に
なっているな( *`ω´)


帰ってから、バランスボールしよと
おもったら、親父が気にいったようで、
返してくれない。

結構高いんだよ


ちょっと脚の付け根になにか
詰まってる感がある

初動負荷しとこ



橋本のブログがほんとうに文豪。
ペダルを回すことが大好物のオスうんぬんは驚いた



明日は舞州の応援いこかな?

自転車日記9/11 dist 70km

2014-09-12 08:08:43 | 日記

森島さん、吉本、峰、渡辺と
勝尾寺からのサード

勝尾寺は序盤風邪明けの森島さんと
競って、 早めにちぎって楽にしてあげた(いまのうちにね)

それからサードを渡辺がごりごり
ひいてくれた

あれだけ牽かして、申し訳ないが
最後のスプリントはいただくね

っと思ったが、渡辺が最後のふんばりを
かけてきたので、すげぇとおもった

高山の公民館で
パンデミック橋本登場


それから銭原で離脱して帰宅


土砂崩れもなく、路面もそんなに
荒れてなかったので一安心

キシリウムも八木さんがスポークを
レースに間に合わせるために、
奔走して下さったおかげで、
なんとかなりそうです。

ありがとうございます( *`ω´)



9/15 けいはんなサイクルロードレース
8時30分出走

応援よろしくお願いします





自転車日記 9/10 府大練寝坊からの猪名川ループ dist 75km

2014-09-10 21:30:16 | 日記

早起き失敗
申し訳なす

1人も辛いので、うっちーに連絡とって
猪名川ループ

冬練コースを心拍160以下で
25分フラットだせたので、
合宿の効果がみられた

それから野間峠をダンシングしばりで
登って、コーナーも丁寧に

一庫の最後まで平地を軽いペース走して、道の駅いながわ前のローソンで合流

いながわループ


合宿で阪大などみんな風邪ひいてやばみなので、
(うっちーもその1人)
回復走として、個人的に心拍150以下で
ペースメイク

ドライブインからの平地はうっちー
ベースでローテ

コンビニで休憩後、
出発しようとしてサドルにまたがっ瞬間、前輪のスポークがポーンっと
折れた


おそらくこないだの落車の
ダメージだと思う


スポーク交換で済んでくれ
たのむ

ただキシリウムのスポークって‥‥









自転車日記 9/9 勝尾寺 60km

2014-09-09 23:19:52 | 日記
今日は昼から忙しそうだったので、
朝一阪大練に参加

勝尾寺を登った

森島さん‥‥(ガリで)体調不良
峰‥‥体調不良
吉本‥‥膝
植田‥‥膝

調子わるいどす笑

序盤からペースは早かったが、
吉本と僕だけになったので、
無理すると危ないので、
吉本は無理させず、
自分のペースではしった。


その後はサーベロのったり、
マドンのったり、センプレのったり
してあそんだ


下って分岐でおさらば


忍頂寺までのアップダウンを
そこそこのペースで走り、
コーナーリング確認しながら
下って、
スプリント2本だけやっといた
ロングとショート


昼からは初動負荷のバイト

からの




新しい椅子を購入。
すごくいいね。

骨盤ダイエットしようっと