加齢臭に対する対応 その2

加齢臭を根本的に改善するには不飽和脂肪酸の発生を抑制することが重要です。

これに一番効果的なのは、食生活の改善です。

単純にサプリメントを取るよりも、安全で確実な手段だと言えるでしょう。

具体的には食べ物には抗酸化作用を持つものを選ぶことです。

例えばカテキンとか、ポリフェノールとかですね。

野菜には抗酸化作用を持つものが多いです。

つまり、肉よりも野菜中心の食生活にすればいいのですね。

なるほど、たしかに緑黄色野菜とかをバランスよく摂取することは大切ですね。

私の食生活はかなり肉中心です。

毎日に食ってます。

ものすごい加齢臭がしそうですよ。

これは今から改善に努めないといけませんね。

それはさて置き、食物繊維を摂取することも効果的ですね。

じゃんじゃん取りましょう。

便秘などにも効果があります。

しかし、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ともいいます。

最も重視すべきはバランスです。

野菜と肉をバランスよく食べるようにしましょう。