11月末の体重測定

10/30→11/27

体重　64kg→64.6kg
体脂肪率　18.5%→18.9%
腹囲　76cm→76cm

微増
有酸素運動が少なかったかなぁ？
今日は10kmランニングしたけど、特に膝の痛みもなく
これなら、距離延ばしても大丈夫そうかな？
トレーニング用に膝のサポーターを注文した
筒形の加圧ベルトタイプ