寒い一日になりそうですね(^o^)(^o^)

今日は寒さが厳しくなりそうです。

朝の美健エクササイズが気合が入ります。

今日もリズムを整えるために

呼吸法を徹底に行いました。

陰陽呼吸法と火の呼吸法です。

火の呼吸法の初級は

右の鼻の穴を左手の親指で

塞ぎ、口を閉じて呼吸を行います。

吐く時は少しづつ強めにしていきます。